Kesehatan gigi dan gusi merupakan hal yang penting untuk diperhatikan agar terhindar dari masalah kesehatan gigi yang lebih serius. Berikut ini yang menjelaskan tentang kesehatan gigi dan gusi.
Gigi dan gusi adalah bagian penting dari tubuh manusia yang berfungsi untuk mengunyah makanan dan membantu dalam berbicara dengan jelas. Namun, terkadang kita tidak memperhatikan kesehatan gigi dan gusi kita sehingga menyebabkan berbagai masalah kesehatan.
Oleh karena itu, penting untuk memahami pentingnya menjaga kesehatan gigi dan gusi dan bagaimana cara Gigi dan Gusi Secara Teratur.
Menjaga kebersihan gigi dan gusi menjaga kebersihan mulut adalah kunci utama untuk mencegah masalah kesehatan gigi. Kita harus membersihkan gigi dan gusi secara teratur setidaknya dua kali sehari, yaitu pagi dan malam hari, atau setelah makan jika memungkinkan. Membersihkan gigi dan gusi akan menghilangkan plak yang menempel pada gigi dan gusi. Plak adalah lapisan bakteri yang terbentuk di gigi dan gusi dan dapat menyebabkan karies gigi dan penyakit gusi.
Pasta Gigi yang Mengandung Fluoride.
Pilihlah pasta gigi yang mengandung fluoride. Fluoride membantu mencegah karies gigi dan melindungi gigi dari kerusakan. Fluoride juga membantu memperkuat enamel gigi, lapisan keras yang melindungi gigi dari kerusakan. Sebaiknya gunakan pasta gigi dengan kandungan fluoride sebanyak 1000 hingga 1500 ppm.
Menggunakan Benang Gigi
Membersihkan gigi tidak hanya cukup dengan menggosok gigi, tetapi juga dengan menggunakan benang gigi. Benang gigi membantu membersihkan sela-sela gigi yang sulit dijangkau oleh sikat gigi. Plak yang menempel pada sela-sela gigi juga dapat menyebabkan karies gigi dan penyakit gusi. Gunakan benang gigi setiap hari setelah menyikat gigi.
Makan Makanan yang Sehat.
Makanan yang kita konsumsi juga mempengaruhi kesehatan gigi dan gusi kita. Hindari makanan yang mengandung gula dan karbohidrat sederhana yang dapat meningkatkan kadar asam dalam mulut dan menyebabkan karies gigi. Konsumsilah makanan yang sehat seperti buah-buahan, sayuran, dan protein.
Menghindari Kebiasaan Merokok dan Minum Alkohol.
Merokok dan minum alkohol dapat menyebabkan masalah kesehatan gigi dan gusi. Merokok dapat menyebabkan gigi menjadi kuning dan menyebabkan penyakit gusi. Sedangkan alkohol dapat menyebabkan dehidrasi yang dapat menyebabkan mulut menjadi kering dan menyebabkan karies gigi.
Baca juga:
