Tips Mengatasi Kecemasan Makan anak

Mengelola kecemasan makan pada anak bisa menjadi tantangan bagi orangtua. Berikut adalah lima tips yang dapat membantu Anda mengatasi kecemasan makan pada anak:

• Ciptakan suasana yang menyenangkan saat makan: Buatlah suasana yang positif dan menyenangkan di sekitar meja makan. Hindari tekanan dan stres selama waktu makan. Anda dapat menggunakan permainan atau cerita untuk membuat waktu makan lebih menarik bagi anak.

• Jadikan makanan menjadi pengalaman yang positif: Diversifikasi jenis makanan yang disajikan agar anak memiliki pilihan yang lebih luas. Ajak anak terlibat dalam persiapan makanan, seperti memilih buah atau sayuran yang ingin mereka makan. Selain itu, berikan pujian saat anak mencoba makanan baru atau makan dengan lahap.

• Tetapkan jadwal makan yang teratur: Anak-anak cenderung lebih nyaman dengan rutinitas. Tetapkan jadwal makan yang teratur dengan waktu yang konsisten setiap hari. Ini akan membantu anak merasa lebih aman dan dapat mempersiapkan diri mereka secara mental untuk makan.

• Berikan contoh yang baik: Orangtua memiliki peran penting sebagai contoh yang baik bagi anak dalam hal makan. Cobalah untuk menunjukkan sikap positif terhadap makanan dan jangan mengekspresikan kecemasan atau ketidaknyamanan terhadap makanan di depan anak. Makan bersama sebagai keluarga juga dapat membantu anak merasa lebih nyaman saat makan.

• Jangan memberi tekanan berlebihan: Hindari memberikan tekanan berlebihan pada anak terkait makanan. Jangan memaksanya untuk menghabiskan porsi makanan yang terlalu banyak atau mengancamnya dengan hukuman jika tidak makan. Biarkan anak menentukan sejauh mana mereka ingin makan, tetapi pastikan ada pilihan makanan yang sehat dan bergizi tersedia.

Ingatlah bahwa setiap anak berbeda, dan mungkin memerlukan pendekatan yang berbeda dalam mengelola kecemasan makan. Jika kecemasan makan anak terus berlanjut atau mempengaruhi pertumbuhannya, penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi anak untuk mendapatkan saran lebih lanjut.

Baca juga:

Strategi untuk membangun kesehatan mental anak

Cara mudah tingkatkan imunitas anak

Makanan bergizi untuk tumbuh kembang anak