1. Apa yang dimaksud dengan kebugaran jasmani?
a. Kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas fisik tanpa merasa lelah
b. Kemampuan tubuh untuk melakukan gerakan dengan kekuatan maksimal
c. Kemampuan tubuh untuk melakukan gerakan dengan kecepatan tinggi
d. Kemampuan tubuh untuk melakukan gerakan dengan fleksibilitas tinggi
Jawaban: a. Kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas fisik tanpa merasa lelah
2. Apa yang dimaksud dengan kebugaran otot?
a. Kemampuan otot untuk melakukan gerakan dengan kekuatan maksimal
b. Kemampuan otot untuk melakukan gerakan dengan kecepatan tinggi
c. Kemampuan otot untuk melakukan gerakan dengan fleksibilitas tinggi
d. Kemampuan otot untuk melakukan gerakan dengan daya tahan yang baik
Jawaban: d. Kemampuan otot untuk melakukan gerakan dengan daya tahan yang baik
3. Apa yang dimaksud dengan kebugaran kardiovaskular?
a. Kemampuan jantung untuk memompa darah dengan efisien
b. Kemampuan paru-paru untuk mengambil oksigen dengan efisien
c. Kemampuan tubuh untuk melakukan gerakan dengan kecepatan tinggi
d. Kemampuan tubuh untuk melakukan gerakan dengan fleksibilitas tinggi
Jawaban: a. Kemampuan jantung untuk memompa darah dengan efisien
4. Apa yang dimaksud dengan kebugaran fleksibilitas?
a. Kemampuan tubuh untuk melakukan gerakan dengan kekuatan maksimal
b. Kemampuan tubuh untuk melakukan gerakan dengan kecepatan tinggi
c. Kemampuan tubuh untuk melakukan gerakan dengan fleksibilitas tinggi
d. Kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas fisik tanpa merasa lelah
Jawaban: c. Kemampuan tubuh untuk melakukan gerakan dengan fleksibilitas tinggi
5. Apa yang dimaksud dengan kebugaran kekuatan?
a. Kemampuan tubuh untuk melakukan gerakan dengan kekuatan maksimal
b. Kemampuan tubuh untuk melakukan gerakan dengan kecepatan tinggi
c. Kemampuan tubuh untuk melakukan gerakan dengan fleksibilitas tinggi
d. Kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas fisik tanpa merasa lelah
Jawaban: a. Kemampuan tubuh untuk melakukan gerakan dengan kekuatan maksimal
6. Apa yang dimaksud dengan kebugaran kecepatan?
a. Kemampuan tubuh untuk melakukan gerakan dengan kekuatan maksimal
b. Kemampuan tubuh untuk melakukan gerakan dengan kecepatan tinggi
c. Kemampuan tubuh untuk melakukan gerakan dengan fleksibilitas tinggi
d. Kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas fisik tanpa merasa lelah
Jawaban: b. Kemampuan tubuh untuk melakukan gerakan dengan kecepatan tinggi
7. Apa yang dimaksud dengan kebugaran daya tahan?
a. Kemampuan tubuh untuk melakukan gerakan dengan kekuatan maksimal
b. Kemampuan tubuh untuk melakukan gerakan dengan kecepatan tinggi
c. Kemampuan tubuh untuk melakukan gerakan dengan fleksibilitas tinggi
d. Kemampuan tubuh untuk melakukan gerakan dengan daya tahan yang baik
Jawaban: d. Kemampuan tubuh untuk melakukan gerakan dengan daya tahan yang baik
8. Apa yang dimaksud dengan latihan aerobik?
a. Latihan yang melibatkan gerakan dengan kekuatan maksimal
b. Latihan yang melibatkan gerakan dengan kecepatan tinggi
c. Latihan yang melibatkan gerakan dengan fleksibilitas tinggi
d. Latihan yang melibatkan gerakan dengan intensitas rendah namun berkelanjutan
Jawaban: d. Latihan yang melibatkan gerakan dengan intensitas rendah namun berkelanjutan
9. Apa yang dimaksud dengan latihan anaerobik?
a. Latihan yang melibatkan gerakan dengan kekuatan maksimal
b. Latihan yang melibatkan gerakan dengan kecepatan tinggi
c. Latihan yang melibatkan gerakan dengan fleksibilitas tinggi
d. Latihan yang melibatkan gerakan dengan intensitas tinggi namun singkat
Jawaban: d. Latihan yang melibatkan gerakan dengan intensitas tinggi namun singkat
10. Apa yang dimaksud dengan latihan kekuatan?
a. Latihan yang melibatkan gerakan dengan kekuatan maksimal
b. Latihan yang melibatkan gerakan dengan kecepatan tinggi
c. Latihan yang melibatkan gerakan dengan fleksibilitas tinggi
d. Latihan yang melibatkan gerakan dengan intensitas tinggi namun singkat
Jawaban: a. Latihan yang melibatkan gerakan dengan kekuatan maksimal
11. Apa yang dimaksud dengan latihan kecepatan?
a. Latihan yang melibatkan gerakan dengan kekuatan maksimal
b. Latihan yang melibatkan gerakan dengan kecepatan tinggi
c. Latihan yang melibatkan gerakan dengan fleksibilitas tinggi
d. Latihan yang melibatkan gerakan dengan intensitas tinggi namun singkat
Jawaban: b. Latihan yang melibatkan gerakan dengan kecepatan tinggi
12. Apa yang dimaksud dengan latihan fleksibilitas?
a. Latihan yang melibatkan gerakan dengan kekuatan maksimal
b. Latihan yang melibatkan gerakan dengan kecepatan tinggi
c. Latihan yang melibatkan gerakan dengan fleksibilitas tinggi
d. Latihan yang melibatkan gerakan dengan intensitas tinggi namun singkat
Jawaban: c. Latihan yang melibatkan gerakan dengan fleksibilitas tinggi
13. Apa yang dimaksud dengan latihan daya tahan?
a. Latihan yang melibatkan gerakan dengan kekuatan maksimal
b. Latihan yang melibatkan gerakan dengan kecepatan tinggi
c. Latihan yang melibatkan gerakan dengan fleksibilitas tinggi
d. Latihan yang melibatkan gerakan dengan intensitas tinggi namun singkat
Jawaban: d. Latihan yang melibatkan gerakan dengan intensitas tinggi namun singkat
14. Apa yang dimaksud dengan latihan koordinasi?
a. Latihan yang melibatkan gerakan dengan kekuatan maksimal
b. Latihan yang melibatkan gerakan dengan kecepatan tinggi
c. Latihan yang melibatkan gerakan dengan fleksibilitas tinggi
d. Latihan yang melibatkan gerakan dengan koordinasi tubuh yang baik
Jawaban: d. Latihan yang melibatkan gerakan dengan koordinasi tubuh yang baik
15. Apa yang dimaksud dengan latihan keseimbangan?
a. Latihan yang melibatkan gerakan dengan kekuatan maksimal
b. Latihan yang melibatkan gerakan dengan kecepatan tinggi
c. Latihan yang melibatkan gerakan dengan fleksibilitas tinggi
d. Latihan yang melibatkan gerakan dengan keseimbangan tubuh yang baik
Jawaban: d. Latihan yang melibatkan gerakan dengan keseimbangan tubuh yang baik
