Penyakit jantung adalah salah satu penyebab kematian tertinggi di dunia. Namun, banyak informasi yang beredar di masyarakat justru tidak akurat dan menyesatkan. Penting untuk memilah mana yang benar dan mana yang hanya mitos, agar kita bisa menjaga kesehatan jantung dengan cara yang tepat. Berikut beberapa fakta dan mitos seputar penyakit jantung yang perlu diketahui.
Mitos: Penyakit jantung hanya menyerang orang tua
Fakta: Meskipun risiko penyakit jantung meningkat seiring bertambahnya usia, bukan berarti anak muda terbebas dari risiko ini. Pola makan buruk, stres, kurang olahraga, dan kebiasaan merokok bisa menyebabkan penyakit jantung bahkan pada usia muda.
Mitos: Jika tidak ada gejala, jantung saya sehat
Fakta: Penyakit jantung seringkali berkembang secara perlahan dan tidak menunjukkan gejala sampai sudah cukup parah. Banyak orang baru menyadari memiliki masalah jantung setelah terjadi serangan jantung. Pemeriksaan rutin sangat penting, terutama jika memiliki faktor risiko seperti tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, atau riwayat keluarga.
Mitos: Sakit dada adalah satu-satunya tanda penyakit jantung
Fakta: Nyeri dada memang gejala umum, tapi bukan satu-satunya. Gejala lain bisa berupa sesak napas, kelelahan berlebihan, mual, nyeri di rahang atau punggung, dan detak jantung tidak teratur. Pada wanita, gejala bisa lebih halus dan tidak selalu disertai nyeri dada.
Mitos: Hanya pria yang berisiko terkena penyakit jantung
Fakta: Penyakit jantung adalah penyebab kematian nomor satu baik pada pria maupun wanita. Sayangnya, gejalanya pada wanita sering kali tidak dikenali, sehingga diagnosis bisa terlambat. Oleh karena itu, wanita juga harus waspada dan rutin memeriksa kesehatan jantungnya.
Mitos: Jika sudah minum obat, tidak perlu mengubah gaya hidup
Fakta: Obat memang membantu mengontrol tekanan darah, kolesterol, dan kondisi lain yang memengaruhi jantung. Namun, pengobatan akan jauh lebih efektif bila dibarengi dengan gaya hidup sehat seperti mengatur pola makan, rutin olahraga, dan berhenti merokok.
Mitos: Lemak selalu buruk untuk jantung
Fakta: Tidak semua lemak berbahaya. Lemak tak jenuh yang terdapat dalam ikan, alpukat, dan kacang-kacangan justru baik untuk kesehatan jantung. Yang perlu dihindari adalah lemak trans dan lemak jenuh berlebihan yang bisa meningkatkan kolesterol jahat (LDL).
Kesimpulan
Memahami fakta dan mitos seputar penyakit jantung sangat penting agar kita bisa mengambil keputusan yang tepat dalam menjaga kesehatan. Jangan mudah percaya informasi yang belum terbukti kebenarannya. Konsultasikan dengan tenaga medis jika memiliki pertanyaan atau kekhawatiran tentang kesehatan jantung Anda.
.jpg)
.jpg)
