.png)
A. Berilah tanda silang pada huruf A, B, C, D, atau E di depan jawaban yang paling tepat!
1. Manfaat Latihan kebugaran jasmani adalah.. A. Untuk mempertahankan kelenturan tubuh B. Untuk mengontrol kestabilan tubuh C. Untuk menjaga pola makan D. Untuk menjaga kondisi tubuh E. Untuk menguatkan persendian
2. Berikut ini adalah cara untuk melakukan sit-up, kecuali.. A. Tidur telentang B. Kedua lutut ditekuk C. Kedua tangan diletakkan di belakang kepala D. Badan diangkat ke atas E. Kedua kaki diangkat
3. Latihan keseimbangan dengan sikap seperti kapal terbang bertujuan untuk... A. Menguatkan otot tungkai B. Menguatkan otot bahu C. Menguatkan otot lengan D. Menguatkan otot leher E. Menguatkan otot tangan
4. Latihan push-up bertujuan untuk.. A. Menguatkan otot perut B. Menguatkan otot lengan C. Menguatkan otot punggung D. Menguatkan otot tungkai E. Menguatkan otot leher
5. Badan menggantung di atas palang tunggal, kemudian badan diangkat ke atas dengan menekuk tangan adalah latihan untuk melatih kekuatan...
A. Otot perut
B. Otot leher
C. Otot bahu
D. Otot paha
E. Otot punggung
6. Berikut ini adalah latihan untuk melatih keseimbangan .. A. Berdiri dengan dua kaki B. Cium Iutut C. Angkat beban D. Kayang E. Meniti balok
7. Kemampuan otot untuk membangkitkan tegangan terhadap suatu tahanan disebut.!
A. Kekuatan
B. Kecepatan
C. Keseimbangan
D. Kelincahan
E. Kelenturan
8. Faktor utama yang menentukan kelenturan seseorang adalah. A. Bentuk sendi dan elastisitas otot B. Elastisitas otot dan ligament C. Ligamen dan bentuk sendi D. Bentuk sendi, elastisitas otot, dan ligament E. Anatomi tubuh, bentuk persendian, dan elastisitas otot
9. Tujuan utama latihan kondisi fisik adalah .. A. Meningkatkan fleksibilitas B. Meningkatkan kecepatan C. Meningkatkan kebugaran. D. Membentuk postur tubuh E. Meningkatkan daya tahan
10. Kesanggupan dan kemampuan tubuh melakukan penyesuaian (adaptasi) terhadap pembebasan fisik yang diberikan kepadanya (dari kerja yang dilakukan sehari-hari) tanpa menimbulkan kelelahan yang berlebihan adalah definisi dari...
A. Kesehatan tubuh
B. Kesehatan lingkungan
C. Olahraga dan kesehatan
D. Kebugaran Jasmani
E. Pendidikan jasmani
B. Jawablah pertanyaan berikut dengan jawaban yang benar!
1. Bagai manakah bentuk-bentuk latihan peregangan? Jelaskan...
2. Bagai manakah bentuk-bentuk latihan kecepatan? Jelaskan!
3. Bagai manakah bentuk-bentuk latihan kelincahan? Jelaskan!
4. Apa sajakah komponen-komponen kebugaran jasmani? Jelaskan!
5. Apa sajakah fungsi dari tes kebugaran jasmani? Jelaskan
Baca Juga :
