SOAL PJOK SMA/SMK ( Asesmen Formatif )

1. Berdiri dengan sikap tubuh menghadap ke arah bola, kaki kiri bertumpu disamping bola, lutut sedikit ditekuk, badan condong ke belakang, pandangan focus kea rah bola, bidik bola tepat dibagian tengahnya dengan bagian dalam dari kaki, uraian tersebut adalah tehnik dasar sepak bola yaitu ....

A. Menendang dengan kaki bagian dalam

B. Menendang bola dengan punggung kaki

C. Menendang bola dengan ujung kaki

D. Menendang Bola dengan kura-kura kaki

E. Menendang Bola dengan Telapak Kaki

2.Gambar di bawah ini menunjukkan urutan  tehnik ……. 
  A. Lompat Tinggi

  B. Lompat Galah

  C. Lompat Jauh

  D. Lompat jangkit

  E. Lompat Harimau

3.Gerak langkah kaki, ayunan lengan , kombinasi gerak langkah , kombinasi ayunan lengan    merupakan beberapa tehnik pada …

   A. Senam Lantai

   B. Senam si Buyung

   C. Senam ketangkasan

   D. Senam Militer

   E. Senam Irama

4. Salah satu bentuk latihan untuk meningkatkan daya tahan otot jantung adalah ....

    A. Lari cepat

    B. Push Up

    C. Lari jarak jauh

    D. Lompat-lompat

    E. Angkat beban

5.Posisi tubuh lurus, meluncur, ayunan lengan dilempar kedepan bergantian, kaki mengayuh lurus, bernafas ke samping, urai tersebut adalah urutan gerakan renang gaya ....

   A. Dada

   B. Punggung

   C. Bebas

   D. Kupu-kupu

   E. Lumba-lumba

6. a.  Posisi badan terlungkup sejaja dengan air.

    b.  Berpegangan pada dinding kolam renang.

    c.  Kepala berada pada permukaan air (bisa bernafas)

    d.  Tarik kedua kaki ke arah samping lalu luruskan kembali seperti katak ketika berenang.

    e.  Buat lecutan ketika kaki akan menutup

   

Uraian di atas adalah menjelaskan tehnik renang gaya

    A. Gaya bebas

    B. Gaya Kupu

    C. Gaya Lumba-lumba

    D. Gaya Punggung

    E. Gaya Dada

7.Memperoduksi Narkotika, Memelihara tanaman Ganja, Membawa, mengirim Narkotika, Mengimport dan mengskpor, narkotika, Memberikan Narkotika adalah jenis-jenis Tindak pidana  Pengguna dan pengedar ....

   A. Makanan ringan

   B. Minuman

  C.  Narkoba dan Psikotropika

  D.  Rokok

  E.  Alat – alat berat

8. Menanam dan memelihara tanaman ganja adalah Salah satu jenis tindak pidana pengguna dan pengedar Narkoba dan Psikotropika melanggar Undang-undang No. 22 tahun 1997 ....

     A. Pasal 78 ayat 1 (a) dan 1 (b)

     B. Pasal 80 ayat 1 (a)

     C. Pasal 81 ayat 1 (a)

     D. Pasal 82 ayat 1 (a)

     E. Pasal 84 ayat 

9. Seksual Transmitted Deseases (STD)/Infeksi Menular Seksual (PMS) Infeksi menular seksual  adalah infeksi yang disebabkan oleh bakteri, virus, parasit, atau jamur, yang penularannya     terutama melalui ....

A.  Pernapasan

B. Hubungan seksual dari seseorang yang terinfeksi kepada mitra seksual

C. Udara

D. Pencemaran air

E. Gesekan 

10. Pada Permainan Bola Volly Seorang Pemain Regu A melakukan Smash, Pemain Regu B  melakukan Block, Poin dan Service dapat diberikan kepada Regu A apabila :

a. Bola jatuh di dalam lapangan permainan regu A

b. Bola jatuh di luar lapangan permainan regu A

c. Bola keluar menyentuh pemain regu 

d. Bola jatuh di lapangan regu B pemain regu A menyentuh net

e. Bola jatuh di luar lapangan permainan regu B

11.Jenis – jenis Pertahanan yang paling penting dalam permainan Bola Volly adalah :

a. Harus menerima bola dengan kedua belah lengan pada posisi berdiri

b. Regunya dapat menyerang kembali ke regu lawan

c. Pertahanan di atas net

d. Pertahanan daerah tengah, pertahanan daerah lapangan

e. Pemain tetap bertahan dalam keadaan pasief

12.Rangkaian Pukulan yang dilakukan secara beruntun dan berkesinambungan yang menggabungkan antra teknik yang satu dengan teknik yang lainnya dalam permainan bulutangkis disebut :

1. Pola Pukulan
2. Teknik permainan
3. Taktik Permainan
4. Strategi permainan
5. Fariasi Permainan

13.Berikut ini Merupakan Keuntungan dalam Pegangan Forehand dalam Permainan Bulu Tangkis..

1. Pegangan raket kuat dan tidak mudah lepas
2. Pegangan raket ringan dan mudah di pindahkan
3. Pegangan raket mudah di lakukan dan mudah lepas
4. Pegangan raket mudah di pindahkan dan mudah lepas
5. Pegangan raket mudah dilakukan dan di pindahkan

14. Seorang Pelari Estafet dinyatakan di diskualifikasi apabila :

1. Mencuri Start
2. Mengganggu Pelari lain
3. Tongkat Terjatuh
4. Ketinggalan Pelari lain
5. Tidak melanjutkan lari

15.Ketahanan Jantung dan Peredaran Darah dapat diukur dari kemampuan melakukan tugas yang berat secara ..........

1. Satu kali seminggu
2. Terus menerus
3. Dua kali seminggu
4. Satu kali satu bulan
5. Dua kali dalam satu bulan

16.Dasar Penyerangan 2 atau 3 operan bola harus ditembakkan, ini salah satu serangan dalam permainan bola basket. Pola penyerangan ini dinamakan :

1. Pola penyerangan bebas
2. Pola penyerangan kilat berpola
3. Penyerangan berpola
4. Pola penyerangan kilat
5. Pola penyerangan tersusun

17.Pada saat pertandingan sedang berlangsung kemudian wasit meniup pluit dan menunjuk salah satu pemain yang melakukan kesalahan dan wasit mengangkatkan tangannya dengan menunjuk dua jarinya keatas maka pemain tersebut dinyatakan :

1. Single
2. Dauble
3. Three ball
4. Hand ball
5. foul

18. Kecepatan yang di peroleh dari hasil awalan lompat jauh berguna untuk membantu kekuatan pada waktu melakukan :

1. Tolakan ke depan
2. Tolakan ke atas depan
3. Tolakan ke atas
4. Tolakan ke samping
5. Tolakan yang maksimal

19. Taktik penyerangan dalam permainan sepak bola meliputi .....

1. Siasat yang dijalankan oleh perorangan
2. Kerja sama, toleransi dan disiplin
3. Suatu siasat yang dilakukan baik perorangan maupun group
4. Mempertahankan daerah gawang dan merebut bola
5. Menjaga kepemilikan bola, memasukkan bola ke gawang lawan.

Baca Juga :

Soal Pretes PPG

Soal Kelas X Semester 2

Soal Kelas XII Semester 1

Manfaat Pysikologi Olahraga

20. Pukulan yang dilakukan tanpa menggunakan ayunan lengan dalam permainan Soft Ball disebut !

1. Swing
2. Full
3. Full swing
4. Bunt
5. Inning      

21.Seorang pemain sepak bola menyentuh bola dengan tangan dalam kotak enam belas meter. Maka hukuman yang diberikan oleh wasit adalah :

1. Tendangan bebas
2. Tendangan sudut
3. Tendangan gawang
4. Tendangan tidak langsung
5. Tendangan finalti

22.Berdiri dengan kepala adalah sikap tegak dengan bertumpu pada kepala dan ditopang oleh kedua tangan, sikap ini disebut ..

1. Roll depan
2. Head stand
3. Roll belakang
4. Koprol
5. Sikap kayang

23.Untuk dapat melakukan latihan berguling ke depan diatas peti lompat seorang pesenam terlebih dahulu harus menguasai :

1. Guling depan di matras
2. Genting tangan
3. Loncat harimau
4. Berdiri dengan tangan
5. Sikap kayang

24.Penderita HIV secara berlahan namun pasti pada akhirnya meninggal dengan kondisi yang sangat mengerikan karena sudah banyak penyakit yang dideritanya. Akan tetapi hakikatnya pegidap HIV mengalami kematian karena .....

1. Kelebihan sel darah merah
2. Fungsi otak tidak berjalan
3. Kekurangan sel darah putih
4. Dikucilkan dari masyarakat
5. Kekebalan tubuhnya sangat rendah

25.Mengubah persepsi terhadap suatu objek merupakan efek samping negatif  yang ditimbulkan dari penyalahgunaan obat berbahaya hal ini pemakai mengalami gejala !

1. Tertekan ingatan
2. Tertekan syaraf
3. Halusinasi
4. Halusinogen
5. Stres berkepanjangan

26.Aba-aba dimulai dengan maju di belakang garis start, setelah aba-aba tersebut diikuti dengan aba-aba “siap” yang berarti  atlit bersiap dengan tetap di belakang garis start untuk melangkah maju ketika terdengar aba-aba “ya” atau dengan bunyi pistol, dari penjelasan diatas, start tersebut digunakan pada ?

1. Lari jarak pendek
2. Lari jarak jauh
3. Lari jarak menengah
4. Lari gawang
5. Jalan cepat

27.Tendangan berbentuk “ T “ dalam pencak silat adalah : ....

1. Menendang dengan punggung
2. Hentakan punggung
3. Tendangan samping menggunakan hentakan telapak kaki
4. Hentakan ke samping
5. Hentakan ke lawan

28.Posisi badan yang baik dalam melakukan backhand cut devensive dalam permainan tenis meja 

adalah :

1. Menghadap meja
2. Serong pada meja
3. Membelakangi meja
4. Menyamping meja
5. Disesuaikan dengan kebutuhan

29. Kaki tumpu menolak dengan kuat tangan di ayun ke atas, badan condong keatas gerakan tersebut terdapat pada nomor lompat jauh yaitu pada tahap :

1. Awalan
2. Tumpuan
3. Pendaratan
4. Saat melayang
5. Lompatan

30.Senam ini termasuk perpaduan antara tari dan gerakan olah raga, senam yang dimaksud adalah :

1. Senam lantai
2. Senam gembira
3. Senam irama
4. Senam kebugaran
5. Senam si buyung

31. Dalam olah raga Renang ada beberapa gerakan tubuh melayang di permukaan air dengan dorongan tangan dan kaki sebagai penyeimbang salah satu gerakan tersebut adalah :

1. Meluncur
2. Mendayung
3. Melayang
4. Melompat
5. Mengapung      

32.Kekuatan daya tahan otot lengan dan bahu dapat diukur dengan melakukan tes :

1. Sit - up
2. Back – up
3. Roll – up
4. Lay – up
5. Pull - up

33.Tujuan dan fungsi melakukan latihan Push-up adalah :

1. Kelentukan otot dada dan tangan
2. Kelentukan otot bahu dan tangan
3. Kelentukan otot lengan, dada dan bahu
4. Kekuatan otot lengan, dada dan bahu
5. Kekuatan otot pinggang

34. Komponen fisik yang melibatkan kemampuan seseorang untuk melakukan reaksi, dengan bergerak cepat ke arah sasaran yang telah di tetapkan disebut :

1. Kekuatan
2. Kelentukan
3. Kecepatan
4. Keseimbangan
5. Kelincahan

35. Cara pemindahan tongkat estafet tanpa menoleh kebelakang dinamakan cara :

1. Non visual
2. Visual
3. Bling
4. Shing past
5. Shot blink

36. Apabila suatu regu melakukan kesalahan service dalam permainan bola volly maka keputusan wasit adalah :

1. Service di ulang
2. Service berpindah
3. Pemain tersebut di keluarkan
4. Poin untuk lawan service berpindah
5. Poin untuk lawan pemain diperingati

37.Pada hukuman tendangan Pinalti Gol dinyatakan sah apabila :

1. Bola melewati garis dalam gawang
2. Bola menyentuh tiang gawang
3. Bola menyentuh tiang penjaga gawang
4. Bola di tepis menyentuh tiang gawang
5. Bola melewati garis samping gawang

38.Sewaktu kita melakukan,badan tidak ada saat melayang di udara setiap saat salah satu kaki selalu kontak dengan tanah atau lintasan pernyataan diatas merupakan pengertian dari :

1. Lari
2. Jalan
3. Lompat
4. Loncat
5. Melayang 

39.Letakkan peluru diatas bahu, miringkan badan kesebelah kanan, lutut di tekuk berat badan pada kaki kanan tungkai lurus tolakan dilakukan dengan cara meluruskan lengan dan lutut. Pernyataan diatas merupakan cara untuk ........

1. Lempar lembing
2. Lontar martil
3. Lari gawang
4. Lompat jauh
5. Tolak peluru 

40.Gaya tolak peluru dengan membelakangi arah tolakan disebut  juga ......

1. O’Brien
2. Ortodok
3. Samping kanan
4. Depan
5. Semua benar 

Baca Juga :

Soal Kelas X Semester 2

Soal Kelas XII Semester 1

Manfaat Pysikologi Olahraga

Read More