Soal Pilihan Ganda PJOK SMP Kelas 9 (Lengkap dengan Jawaban)

Berikut adalah 25 soal pilihan ganda PJOK (Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan) untuk siswa kelas 9 SMP, lengkap dengan jawabannya:

Soal 1

Olahraga yang dilakukan dengan memukul bola menggunakan pemukul dan berusaha mencetak poin disebut:

A. Sepak bola
B. Bola basket
C. Bola voli
D. Baseball
Jawaban: D. Baseball

Soal 2

Manakah di antara berikut ini yang bukan merupakan bagian dari pemanasan sebelum berolahraga?

A. Peregangan
B. Jogging ringan
C. Latihan inti
D. Peregangan dinamis
Jawaban: C. Latihan inti

Soal 3

Tendangan yang dilakukan dengan menggunakan punggung kaki dalam permainan sepak bola disebut:

A. Tendangan voli
B. Tendangan bebas
C. Tendangan keras
D. Tendangan chip
Jawaban: B. Tendangan bebas

Soal 4

Berikut ini adalah gerakan dalam renang gaya dada kecuali:

A. Gerakan tangan
B. Gerakan kaki
C. Gerakan tubuh
D. Gerakan melompat
Jawaban: D. Gerakan melompat

Soal 5

Manakah yang bukan merupakan teknik dasar dalam bola voli?

A. Passing
B. Spiking
C. Blocking
D. Dribbling
Jawaban: D. Dribbling

Soal 6

Dalam permainan bola basket, teknik melempar bola ke keranjang disebut:

A. Passing
B. Shooting
C. Dribbling
D. Rebounding
Jawaban: B. Shooting

Soal 7

Bagian tubuh yang paling banyak bergerak saat berlari adalah:

A. Tangan
B. Kaki
C. Kepala
D. Punggung
Jawaban: B. Kaki

Soal 8

Yang dimaksud dengan pola hidup sehat adalah:

A. Hanya makan makanan sehat
B. Rajin berolahraga saja
C. Tidur cukup dan makan seimbang
D. Tidak melakukan aktivitas fisik
Jawaban: C. Tidur cukup dan makan seimbang

Soal 9

Manakah yang merupakan tujuan utama dari permainan sepak bola?

A. Mencetak poin sebanyak-banyaknya
B. Menghindari cedera
C. Menjaga keseimbangan tubuh
D. Menjaga kebugaran
Jawaban: A. Mencetak poin sebanyak-banyaknya

Soal 10

Latihan yang meningkatkan kekuatan otot disebut:

A. Latihan kardio
B. Latihan kelincahan
C. Latihan beban
D. Latihan peregangan
Jawaban: C. Latihan beban

Soal 11

Istilah offside digunakan dalam olahraga:

A. Bola voli
B. Bola basket
C. Sepak bola
D. Bulutangkis
Jawaban: C. Sepak bola

Soal 12

Olahraga yang menggunakan shuttlecock adalah:

A. Tenis
B. Bulutangkis
C. Squash
D. Pingpong
Jawaban: B. Bulutangkis

Soal 13

Gerakan memutar pada sumbu tubuh dikenal dengan istilah:

A. Rotasi
B. Flexion
C. Extension
D. Adduction
Jawaban: A. Rotasi

Soal 14

Manakah yang merupakan contoh olahraga anaerobik?

A. Berlari jarak jauh
B. Bersepeda santai
C. Angkat beban
D. Berenang
Jawaban: C. Angkat beban

Soal 15

Alat yang digunakan untuk melindungi kepala dalam olahraga sepeda adalah:

A. Topi
B. Helm
C. Pelindung lutut
D. Sepatu khusus
Jawaban: B. Helm

Soal 16

Gerakan dasar dalam senam lantai yang melibatkan putaran disebut:

A. Roll depan
B. Push up
C. Sit up
D. Squat
Jawaban: A. Roll depan

Soal 17

Salah satu contoh dari latihan kebugaran jasmani adalah:

A. Menulis
B. Membaca
C. Jogging
D. Menonton TV
Jawaban: C. Jogging

Soal 18

Istilah smash digunakan dalam olahraga:

A. Sepak bola
B. Bola voli
C. Renang
D. Lari
Jawaban: B. Bola voli

Soal 19

Permainan yang membutuhkan tiga orang wasit adalah:

A. Sepak bola
B. Bola basket
C. Tenis
D. Bulutangkis
Jawaban: B. Bola basket

Soal 20

Alat yang digunakan untuk mengukur tekanan darah adalah:

A. Termometer
B. Stetoskop
C. Sfigmomanometer
D. Spirometer
Jawaban: C. Sfigmomanometer

Soal 21

Dalam permainan bulutangkis, pukulan yang membuat shuttlecock melayang tinggi dan jatuh dekat garis belakang lawan disebut:

A. Smash
B. Drop shot
C. Drive
D. Lob
Jawaban: D. Lob

Soal 22

Peregangan otot dilakukan untuk:

A. Meningkatkan kekuatan
B. Menambah berat badan
C. Mencegah cedera
D. Mengurangi stamina
Jawaban: C. Mencegah cedera

Soal 23

Jumlah pemain dalam satu tim bola voli adalah:

A. 5 orang
B. 6 orang
C. 7 orang
D. 8 orang
Jawaban: B. 6 orang

Soal 24

Bagian tubuh yang harus diperhatikan saat melakukan latihan kelincahan adalah:

A. Kepala
B. Tangan
C. Kaki
D. Perut
Jawaban: C. Kaki

Soal 25

Alat ukur kebugaran yang digunakan untuk mengukur kemampuan aerobik adalah:

A. Stopwatch
B. Pedometer
C. Treadmill
D. Harvard Step Test
Jawaban: D. Harvard Step Test

Read More

25 soal pilihan ganda (AKM) Pelajaran Olahraga Fase E beserta jawabannya

Berikut adalah 25 soal pilihan ganda untuk Asesmen Kompetensi Minimum (AKM) Pelajaran Olahraga Fase E beserta jawabannya:

1.Apa manfaat utama dari melakukan pemanasan sebelum berolahraga?

A. Meningkatkan kekuatan otot

B. Meningkatkan fleksibilitas tubuh

C. Meningkatkan daya tahan kardiorespirasi

D. Meningkatkan risiko cedera

Jawaban: B

 2. Apa yang dimaksud dengan VO2 Max?

A. Volume oksigen maksimum yang bisa digunakan saat olahraga intens

B. Volume darah yang dipompa oleh jantung per menit

C. Jumlah kalori yang terbakar selama latihan

D. Kapasitas paru-paru maksimal 

Jawaban: A

3. Olahraga renang termasuk dalam kategori?

A. Olahraga aerobik

B. Olahraga anaerobik

C. Olahraga statis

D. Olahraga kekuatan

Jawaban: A

4. Apa yang dimaksud dengan gerakan plank dalam latihan fisik?

A. Gerakan melompat dengan kaki terbuka

B. Gerakan mengangkat beban

C. Gerakan menahan tubuh dalam posisi push-up

D. Gerakan berlari di tempat

Jawaban: C

5. Apa yang dimaksud dengan BMI (Body Mass Index)?

A. Rasio lemak tubuh terhadap berat badan

B. Rasio tinggi badan terhadap berat badan

C. Indeks massa otot

D. Indeks kemampuan kardiorespirasi

Jawaban: B

6. Dalam permainan sepak bola, berapa jumlah pemain dalam satu tim?

A. 9 pemain

B. 10 pemain

C. 11 pemain

D. 12 pemain

Jawaban: C

7. Apa fungsi utama dari latihan kardio?

A. Meningkatkan massa otot

B. Meningkatkan kekuatan tulang

C. Meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru

D. Meningkatkan fleksibilitas

Jawaban: C

8. Olahraga mana yang paling efektif untuk meningkatkan kekuatan otot?

A. Jogging

B. Yoga

C. Angkat beban

D. Bersepeda

Jawaban: C

9. Apa tujuan dari latihan interval intensitas tinggi (HIIT)?

A. Meningkatkan fleksibilitas

B. Meningkatkan kekuatan mental

C. Meningkatkan daya tahan dan pembakaran kalori dalam waktu singkat

D. Meningkatkan teknik pernapasan

Jawaban: C

10 Apa yang dimaksud dengan teknik "dribbling" dalam basket?

A. Menembak bola ke arah keranjang

B. Melempar bola ke pemain lain

C. Menggiring bola dengan tangan sambil berlari

D. Menendang bola

Jawaban: C

11. Apa yang dimaksud dengan istilah "set" dalam olahraga angkat beban?

A. Jumlah pengulangan dalam satu sesi latihan

B. Jumlah berat yang diangkat

C. Jumlah istirahat antara latihan

D. Jumlah kali latihan dilakukan

Jawaban: A

12. Apa manfaat utama dari latihan peregangan?

A. Meningkatkan kekuatan otot

B. Meningkatkan fleksibilitas dan rentang gerak

C. Meningkatkan kecepatan berlari

D. Meningkatkan ketahanan tubuh

Jawaban: B

13. Olahraga apa yang menggunakan istilah "Slam dunk” ?

A. Sepak bola

B. Bola basket

C. Tenis

D. Bulu tangkis

Jawaban: C

14. Apa yang dimaksud dengan latihan isometrik?

A. Latihan yang melibatkan pergerakan dinamis otot

B. Latihan yang menahan posisi tanpa pergerakan otot

C. Latihan dengan menggunakan peralatan berat

D. Latihan dengan intensitas tinggi

Jawaban: B

15. Dalam permainan bola voli, berapa kali maksimum bola boleh disentuh oleh satu tim sebelum harus melewati net?

A. 2 kali

B. 3 kali

C. 4 kali

D. 5 kali

Jawaban: B

16. Apa fungsi utama dari latihan plyometric?

A. Meningkatkan fleksibilitas

B. Meningkatkan kecepatan dan kekuatan eksplosif

C. Meningkatkan ketahanan tubuh

D. Meningkatkan koordinasi

Jawaban: B

17. Apa yang dimaksud dengan teknik "lay-up" dalam bola basket?

A. Menembak bola dari jarak jauh

B. Menggiring bola di sekitar pemain lawan

C. Menembak bola dari dekat keranjang dengan satu tangan

D. Melempar bola ke pemain lain

Jawaban: C

18. Dalam pertandingan renang, apa yang dimaksud dengan gaya bebas?

A. Gaya dada

B. Gaya punggung

C. Gaya kupu-kupu

D. Gaya renang yang bebas menggunakan teknik apa pun

Jawaban: D

19. Apa yang dimaksud dengan istilah "recovery" dalam konteks latihan fisik?

A. Waktu latihan yang intens

B. Periode istirahat dan pemulihan setelah latihan

C. Teknik latihan khusus

D. Latihan ringan untuk pemanasan

Jawaban: B

20. Olahraga mana yang menggunakan alat yang disebut shuttlecock?

A. Tenis

B. Squash

C. Bulu tangkis

D. Sepak takraw

Jawaban: C

21. Apa yang dimaksud dengan latihan aerobik?

A. Latihan dengan intensitas tinggi dalam waktu singkat

B. Latihan dengan penggunaan oksigen yang lebih tinggi dalam durasi yang lama

C. Latihan kekuatan

D. Latihan keseimbangan

Jawaban: B

22. Apa fungsi utama dari pendinginan setelah berolahraga?

A. Meningkatkan kekuatan otot

B. Mencegah cedera otot dan mempercepat pemulihan

C. Meningkatkan daya tahan

D. Meningkatkan kecepatan berlari

Jawaban: B

23. Dalam olahraga atletik, lari maraton memiliki jarak sejauh?

A. 21,1 km

B. 10 km

C. 42,195 km

D. 5 km

Jawaban: C

24. Apa yang dimaksud dengan teknik "serve" dalam tenis?

A. Memukul bola ke arah lawan dengan keras

B. Memukul bola untuk memulai permainan

C. Menjaga bola tetap dalam permainan

D. Memukul bola dengan pukulan backhand

Jawaban: B

25. Apa yang dimaksud dengan istilah "endurance" dalam olahraga?

A. Kekuatan otot

B. Kecepatan

C. Ketahanan tubuh dalam melakukan aktivitas fisik untuk waktu lama

D. Fleksibilitas

Jawaban: C

Semoga soal-soal ini dapat membantu dalam persiapan untuk Asesmen Kompetensi Minimum (AKM) Pelajaran Olahraga Fase E.

Read More