Sepak
bola adalah jenis olahraga yang mengandalkan kecepatan, kemampuan, dan
strategi. Agar bisa bermain sepak bola dengan baik, kamu harus menguasai teknik
dasar dalam permainan sepak bola.
Kalau kamu hanya mengandalkan kemampuan tubuh, serta kecepatan
tanpa mempelajari teknik dasar permainan sepak bola, maka kamu akan mendapatkan
kesulitan dalam bermain sepak bola.
Maka dari itu, di artikel ini, kita akan membahas mengenai
teknik dasar sepak bola dan penjelasannya secara lengkap dan jelas agar kamu
menjadi pemain sepak bola yang handal.
Ok, berikut ini beberapa teknik dasar dalam permainan sepak bola
yang harus kamu kuasai untuk menjadi pemain sepak bola yang hebat…
1. Menggiring bola (dribbling), yaitu teknik mendekati jarak ke
sasaran, melewati lawan, dan menghambat permainan.
2. Menendang bola (kicking), yaitu teknik menendang dan menembak ke arah gawang lawan.
3. Mengumpan bola (passing), yaitu teknik mengoper bola ke teman
satu tim.
4. Menghentikan bola (stopping), yaitu teknik menghalau bola yang
terlalu kuat ditendang.
5. Menyundul bola (heading), yaitu teknik menerima umpan bola yang
melayang dari atas.
6. Merebut bola (intercepting), yaitu teknik mengambil/merampas
bola dari lawan.
7. Menyapu bola (sliding tackle), yaitu teknik merampas bola dengan
men-sliding pemain lawan.
8. Lemparan ke Dalam (trow-in), yaitu teknik melempar bola ke dalam
ketika bola keluar lapangan.
9. Menangkap bola (goal keeping), yaitu teknik mempertahankan
gawang agar tidak kemasukan.
Untuk penjelasan lebih lengkap
dan langkah-langkah dalam melakukan teknik dasar permainan sepak bola di atas,
silahkan baca selengkapnya di bawah ini:
1.
Teknik Dasar Menggiring Bola (Dribbling)
Menggiring bola ialah gerakan
membawa bola yang dilakukan dengan menggunakan kaki untuk menuju daerah
tim lawan dan menerobos pertahanan pemain lawan.
Kemampuan dalam menguasai
teknik dasar menggiring bola mutlak diperlukan oleh seorang pemain yang baik,
karena dribble atau menggiring bola termasuk skill individu yang mesti dikuasai
oleh setiap pemain.
Ketika dalam permainan kamu tidak mendapatkankan teman yang
dapat dioper, kamu harus menggiring atau men-dribble bola tersebut.
Begitu juga ketika kalau kamu
memberikan operan akan menyebabkan offfside, kamu mungkin saja harus
menggiringnya sendiri.
Berdasarkan situasinya, dribble
atau menggiring bola dibedakan menjadi dua jenis, yaitu:
1. Closed dribbling, yaitu teknik menggiring bola yang dilakukan dengan mengontrol
penuh bola ketika bola sedang tidak benar-benar aman dari pemain lawan.
Dalam teknik ini, bola tidak bisa ada lebih dari 1 meter di depan kaki
kita.
2. Speed dribbling, yaitu teknik menggiring bola yang dilakukan dengan menendang
bola ke depan, lalu kita mengejarnya dengan berlari secepatnya. Tapi, syaratnya
kita harus benar-benar bebas dari desakan pemain lawan.
Teknik menggiring bola
dengan kaki bagian dalam
Sesuai
dengan namanya, teknik ini menggunakan kaki bagian dalam sebagai titik
perkenaan kaki dengan bola ketika menggiring bola.
Berikut ini langkah-langkah
menggiring bola dengan kaki bagian dalam:
Sikap awal
- Sikap awal adalah berdiri menghadap ke arah gerakan dengan pandangan lurus ke depan.
- Lengan dalam keadaan rileks dan diposisikan di samping badan.
- Sedangkan
pergelangan kaki diputar keluar dan dikunci.
Gerakan menggiring bola
- Doronglah bola menggunakan kaki bagian dalam ke arah depan dengan posisi kaki agak dibuka ke depan dan kaki tumpu ikut bergerak.
- Bola bergerak ke
depan dengan bergulir di tanah.
Sikap Akhir
- Hentikan bola menggunakan telapak kaki di bagian atas bola.
- Berat badan ditumpukan pada kaki yang tidak digunakan untuk menggiring bola.
- Pandangan mata ke depan.
Teknik
menggiring bola dengan kaki bagian luar
Menggiring bola menggunakan
kaki bagian luar pada dasarnya sama dengan gerak dasar menggiring bola dengan kaki
bagian dalam. Yang membedakannya adalah titik perkenaan kaki dengan bola.
Berikut ini langkah-langkah
menggiring bola dengan kaki bagian dalam:
Sikap awal
- Gerakan ini diawali dengan sikap berdiri menghadap arah gerakan dan pandangan ke depan.
- Kedua lengan di posisikan di samping badan agak terentang.
- Sedangkan
pergelangan kaki diputar ke dalam dan dikunci.
Gerakan menggiring bola
- Doronglah bola dengan kaki bagian luar ke arah depan dalam posisi agak terangkat dari tanah.
- Bersamaan dengan itu, kaki tumpu ikut bergerak.
- Berat badan ditumpukan di kaki yang tidak digunakan untuk menggiring bola.
- Bola bergerak ke
depan di permukaan tanah tidak jauh dari kaki.
Sikap akhir
- Hentikanlah bola menggunakan telapak kaki di bagian atas bola.
- Tumpukan berat badan pada kaki yang tidak digunakan menggiring bola.
- Pandangan mata
ke depan.
Teknik menggiring bola dengan punggung kaki
Yang ketiga, kita dapat
menggiring bola dengan menggunakan punggung kaki sebagai titik perkenaan bola.
Berikut langkah-langkah
menggiring bola dengan punggung kaki:
Sikap awal
- Sikap berdiri menghadap arah gerakan.
- Kedua tangan agak terlentang dan rileks.
- Pandangan mata
ke depan.
Gerakan menggiring bola
- Bola didorong ke depan dengan punggung kaki.
- Ujung kaki yang menyentuh bola menghadap ke tanah.
- Bola bergerak ke
depan di permukaan tanah.
Sikap akhir
- Hentikan bola menggunakan telapak kaki di bagian atas bola.
- Tumpuan berat badannya pada kaki yang tidak digunakan untuk menggiring bola.
- Pandangan mata
ke depan.
Ada banyak teknik yang bisa
digunakan untuk melewati lawan, yang prinsipnya adalah untuk menyusahkan
pergerakan lawan dalam menguber bola, mati langkah, salah antisipasi, atau kehilangan keseimbangan.
Di antara teknik-teknik itu
yaitu matthews move, menggunting (scissors move), step over, cruyf move,
melewatkan dibawah ke-2 kaki lawan (nutmeg move), berpura-pura ingin menendang
(fake kick), berputar (spin move), mencungkil bola (sombrero move) serta elastico move.
Sebenarnya,
kamu boleh saja kehilangan bola asalkan mendapatkan ganti yang layak untuk itu,
seperti tendangan sudut, tendangan bebas, lemparan ke dalam, atau bahkan juga
tendangan penalti.
2.
Teknik Dasar Menendang Bola (Kicking)
Secara umum, ada 7 teknik
dalam menendang bola. Sebagian dari teknik-teknik itu kerap kita lakukan,
tetapi sebagian yang lain memerlukan latihan tersendiri. Ketujuh teknik
menendang bola itu di antaranya:
1.
Menendang bola dengan sisi dalam kaki
2.
Menendang bola dengan sisi luar kaki
3.
Menendang bola dengan punggung kaki (kura-kura)
4.
Menendang bola dengan punggung sisi dalam kaki
5.
Menendang bola dengan tumit
6.
Menendang bola dengan ujung jari kaki/sepatu
Tapi, karena disini
membahas tentang teknik dasar bermain sepak bola, maka hanya beberapanya saja
yang akan saya paparkan di sini. Yaitu 3 teknik pertama dalam daftar di atas.
Teknik menendang bola dengan kaki bagian dalam, luar, dan punggung kaki.
Berikut ini penjelasan dan
langkah-langkah dari teknik dasar menendang bola sesuai dengan kondisi
yang mesti kamu kuasai untuk dapat menjadi pemain sepak bola yang handal:
Teknik menendang bola dengan
kaki bagian dalam
Berikut ini langkah-langkah
mengenai teknik menendang bola dengan kaki bagian dalam:
1. Berdiri dengan sikap tubuh menghadap ke arah bola.
2. Posisikan kaki kiri bertumpu di samping bola dengan lutut
sedikit ditekuk.
3. Pastikan tubuh agak sedikit condong ke belakang.
4. Untuk keseimbangan, tekuk sedikit kedua tangan di samping badan.
5. Fokuslah ke arah bola dan pada sasaran tembakmu.
6. Bidiklah bola tepat di bagian tengahnya dengan bagian dalam dari
kaki.
7. Kemudian, ayunkan kaki kanan dari belakang ke depan dan tendang
bolanya dengan sasaran bola berada di bagian samping.
8. Setelah menendang, tumpu berat badan ke kaki kanan atau yang
dipakai untuk menendang.
9. Mendarat dengan baik dengan mendahulukan kaki kanan tersebut.
Teknik menendang bola
dengan kaki bagian luar
Teknik ini adalah tendangan
yang menggunakan sisi bagian luar dari kaki, dan digunakan untuk menendang
dengan jarak tempuh tendangan yang lebih dekat.
Berikut langkah-langkah
menendang bola dengan kaki bagian luar:
1. Sikap awal tubuh adalah berdiri menghadap ke arah bola.
2. Kaki kiri atau yang menumpu tubuh diletakkan di samping bola
yang akan ditendang.
3. Kedua tangan dirilekskan untuk menjaga keseimbangan tubuh.
4. Kaki kanan atau yang digunakan untuk menendang bola sedikit
diputar ke dalam.
5. Pandangan mata ke arah bola.
6. Ayunkan kaki yang digunakan untuk menendang bola ke arah depan.
7. Kaki bagian luar disentuhkan atau dikenakan pada bola.
8. Kemudian, geser atau condongkan berat badan ke bagian depan
tubuh.
Teknik menendang
bola dengan bagian punggung kaki
Menendang bola dengan kaki
bagian punggung digunakan untuk jarak tempuh tendangan yang jauh.
Berikut langkah-langkah
menendang bola dengan kaki bagian punggung:
1. Sikap awal tubuh berdiri menghadap bola.
2. Kaki kiri atau yang digunakan untuk menumpu diletakkan di
samping bola dengan sedikit menekuk lutut.
3. Kedua tangan rileks untuk menjaga keseimbangan tubuh.
4. Pandangan mata fokus ke arah bola.
5. Tekuk ke bawah pergelangan kaki yang akan digunakan untuk
menendang bola.
6. Ketika menendang, tekuk menghadap ke depan lutut kaki kanan atau
yang digunakan untuk menendang dan ayunkan dari belakang ke arah bola, kemudian
sentuhkan kaki pada bola bagian belakang.
7.
Setelah menendang, tumpukan berat badan ke bagian depan.
3.
Teknik Dasar Mengumpan Bola (Passing)
Menguasai teknik mengumpan
serta menerima bola merupakan hal yang juga penting dalam permainan sepak bola.
Siapa yang tidak bisa melakukan passing atau umpan, sama saja dia tidak bisa
bermain sepak bola.
Kenapa umpan? Karena mengumpan
lebih efektif dari pada menggiring bola.
Berikut ini teknik mengumpan
bolaberdasarkan sisi kaki yang digunakan:
Teknik mengumpan bola
dengan kaki bagian dalam
Mengumpan bola dengan
menggunakan kaki bagian dalam banyak dimanfaatkan untuk memberikan bola bola
jarak pendek antara pemain satu dengan pemain lainnya.
Sikap awal
- Diawali dengan sikap berdiri menghadap arah gerak.
- Letakkan kaki tumpu disamping bola dengan sikap lutut agak tertekuk dan bahu menghadap arah gerakan.
- Sikap kedua lengan disamping badan agak terlentang.
- Pergelangan kaki yang akan digunakan menendang diputar ke luar dan dikunci.
- Pandangan
terpusat pada bola.
Gerakan mengumpan bola
- Perhatikan kesiapan teman yang akan diberi bola.
- Tarik tungkai yang akan digunakan menendang ke belakang lalu ayun ke depan ke arah bola.
- Tending bola
dengan kaki bagian dalam tepat pada tengah-tengah bola.
Sikap akhir
- Pindahkan berat badan ke kaki tumpu depan bersamaan kaki yang digunakan menendang diletakkan di depan.
- Pandangan ke
depan.
Teknik mengumpan bola dengan
kaki bagian luar
Sikap awal
- Diawali dengan sikap berdiri menghadap arah gerakan bola.
- Letakkan kaki tumpu disamping bola.
- Sikap kedua lengan di samping badan dengan agak terlentang.
- Pergelangan kaki yang akan digunakan menendang digunakan menendang diputar dan dikunci.
- Pandangan
terpusat pada bola.
Gerakan mengumpan bola
- Perhatikan kesiapan teman pasangan atau partner sudah siap atau belum menerima umpan bola.
- Tarik kaki yang akan digunakan mengumpan ke belakang, lalu ayunkan ke depan kea rah bola bersamaan kaki diputar ke arah dalam.
- Perkenaan kaki
kea rah bola tepat pada tengah-tengah bola.
Sikap akhir
- Bawa berat badan ke depan beramaan kaki yang digunakan menendang diletakkan di depan.
- Pandangan ke
depan
Teknik mengumpan bola dengan punggung kaki
Mengumpan dengan menggunakan
punggung kaki banyak digunakan untuk memberikan bola jarak jauh antara pemain
satu dengan pemain yang lainnnya dan bola agak deras.
Yang membedakan dengan
mengumpan menggunakan kaki bagian dalam adalah berkenaan kaki dengan bola.
Sikap awal
- Diawali dengan sikap berdiri menghadap arah gerakan.
- Letakkan kaki tumpu disamping bola dengan sikap lutut agak tertekuk dan bahu menghadap gerakan.
- Sikap kedua lengan disamping badan agak terlentang.
- Pergerakan kai yang akan digunakan menendang ditarik ke belakang dan dikunci.
- Pandangan
terpusat pada bola.
Gerakan mengumpan bola
- Perhatikan kesiapan teman sudah siap atau belum menerima umpan bola.
- Tarik tungkai yang akan digunakan menendang ke belakang lalu ayun ke depan ke arah bola.
- Perkenaan kaki
tepat di tengah-tengah bola.
Sikap akhir
- Bawa berat badan ke depan bersamaan kaki yang digunakan menendang diletakkan di depan.
- Pandangan ke
depan.
Perlu diperhatikan juga bahwa
pembawa bola yang baik senantiasa mengumpan bola sebelum dia ‘mentok’. Jadi
jangan kalau sudah ‘mentok’, baru mengumpankan bolanya. Sebab kalau
begitu, umpan bolanya tentu menjadi ‘tidak enak’.
Beberapa kesalahan dalam
mengumpan bola yang harus dihindari:
1.
Laju bola tidak sesuai dengan jarak passing.
2.
Umpan bola tidak akurat.
3.
Mengumpan padahal saatnya untuk menembak.
4.
Kontrol bola kurang maksimal.
Mengumpan tidak mesti selalu
tepat ke orangnya.
Contohnya ketika dalam situasi berikut ini:
1. Kalau teman kita sedang berlari, kita memberinya umpan pada
ruang kosong didepannya.
2. Jika kita ingin teman kita merangsek ke depan dalam waktu yang
lebih cepat, kita memberinya umpan pada ruang kosong didepannya sehingga ia
berlari kedepan untuk mengejar bola tersebut.
3. Saat melakukan umpan terobosan.
Menerima bola tidak selalu
harus menghentikannya. Tapi bisa juga dengan…
- Langsung diarahkan pada teman.
- Diarahkan ke arah kita akan berlari membawa bola, sehingga lebih hemat waktu.
- Diarahkan ke tempat kosong yang menjauh dari lawan terdekat untuk mengurangi penjagaan pada diri kita.
Passing bola pun terbagi
menjadi beberapa jenis, yaitu:
1.
Umpan 1-2 (wall pass)
2.
Umpan terobosan (through pass)
3.
Umpan silang (crossing)
4.
Umpan diagonal
4.
Teknik Dasar Menghentikan Bola (Stopping)
Menghentikan bola adalah salah
satu teknik dasar dalam permainan sepak bola yang penggunaannya bersamaan
dengan teknik menendang bola.
Tujuan dari menghentikan bola
adalah untuk mengontrol bola, yang di dalamnya juga termasuk untuk mengatur
tempo permainan, mengalihkan laju permainan, dan mempermudah untuk melakukan
passing.
Ada beberapa cara untuk
menghentikan bola. Yaitu dengan kaki bagian dalam, luar, telapak kaki, punggung
kaki, dengan dada, paha, dan dengan perut. Berikut penjelasan dan cara
melakukannya:
Teknik
menghentikan bola dengan kaki bagian dalam
Sikap awal
- Diawali dengan sikap menghadap arah datangnnya bola dan pusatkan pandangan ke arah gerakan bola.
- Putar
pergelangan kaki yang akan digunakan menahan bola ke arah luar dan
dikunci.
Gerakan menghentikan bola
- Julurkan kaki yang akan digunakan menahan bola ke arah datangnya bola.
- Tarik kembali ke
belakang mengikuti arah gerakan bola saat bola mengenai kaki bagian dalam,
hingga gerak bola tertahan dan berhenti di depan badan.
Sikap akhir
- Bawa berat badan ke depan bersamaan kaki yang tidak digunakan menahan bola dijadikan tumpuan berat badan.
- Pandangan ke depan.
Teknik
menghentikan bola dengan kaki bagian luar
Sikap awal
- Berdiri menghadap arah gerakan bola
- Letakkan kaki tumpu di samping bola.
- Sikap kedua lengan di samping badan agak terentang.
- Pergelangan kaki yang akan digunakan menghentikan diputar ke dalam dan dikunci.
- Pandangan
terpusat pada bola.
Gerakan menghentikan bola
- Tarik kaki yang akan digunakan menendang ke belakang, saat bola menyentuh kaki bagian luar
- Perkenaan kaki
pada bola tepat pada tengah-tengah bola
Sikap akhir
- Bawa berat badan ke depan bersamaan kaki yang tidak digunakan menahan bola dijadikan tumpuan berat badan
- Pandangan ke
depan
Teknik menghetikan bola dengan
punggung kaki
pada umumnya mengontrol bola
dengan punggung kaki dilakukan apabila bola datangnya dari udara. Cara
menghentikan bola dengan punggung kaki adalah sebagai berikut:
1. Pemain bergerak ke arah bola
2. Tepat dibawah bolayang sedang melambung, angkatlah kaki ke depan atas yang
digerakkan untuk menghentikan bola dengan punggung kaki
3. Tahanlah bola dengan menggunakan punggung kaki dengan sedikit sentuhan atau
tarikan
4. Bola jatuhkan diantara kedua kaki.
Teknik menghentikan bola dengan
telapak kaki
Sebelum mengontrol dan
menghentikan bola dengan telapak kaki, pemain harus menyongsong datangnya bola.
Pada saat bola datang pemain menyongsong dengan telapan kaki dibuka, kemudian
telapak kaki diterik ke belakang bersamaan dengan datangnya bola.
Teknik menghentikan bola dengan paha
bola dapat dihentikan dengan
paha apabila bola datang melayang dari atas atau dari depan. Cara menghentikan
bola menggunakan paha adalah sebagai berikut:
1. Perhatikan bola yang sedang
melayang diudara dengan cermat
2. Posisikan badan bergerak ke depan atau ke belakang untuk menyongsong arah
datangnya bola
3. Tempatkan tubuh dibawah datangnya bola dengan posisi seimbang
4. Angkatlah salah satu kaki yang akan digunakan untuk menghentikan bola.
Tekuklah lutut hingga bidang datar menyongsong arah datangnya bola
5. Dengan sedikit sentuhan bola dihentikan dengan paha
6. Jatuhkan bola diantara kedua kaki
Teknik menghentikan bola dengan dada
Bola dihentikan dengan dada
apabila bola datangnya melambung dari atas. Teknik menghentikan bola dengan
menggunakan dada adalah sebagai berikut:
1. Perhatikan bola yang
melayang dengan cermat
2. Maju atau mundur untuk memposisikan badan menjemput datangnya bola
3. Dalam posisi badan seimbang, dada dibuka lebar dan kedua tangan melebar
4. Tahan bola di dada dengan sedikit menarik dada kebelakang pada saat bola
menyentuh dada
5. Jatuhkan bola diantara kedua kaki
Teknik menghentikan bola dengan perut
bola yang akan dihentikan
dengan menggunakan perut adalah bola dengan posisi melayang di atas tanah.
Caranya adalah sebagai berikut:
1. Amati pergerakan bola dengan
cermat
2. Bergeraklah untuk menyongsong datangnya bola
3. Tahanlah bola dengan menggunakan perut dengan tetap menjaga keseimbangan
badan. Pada saat bola menyentuh perut, perut di tari sedikit ke belakang dan
jatuhkan bola tepat diantara kedua kaki.
Itulah beberapa teknik menghentikan bola dalam permainan sepak bola.
Untuk dapat menghentikan bola
dengan beberapa teknik di atas, harus melalui latihan yang intensif dan
menggunakan cara yang benar.
Sebab untuk menjadi seorang pemain yang baik
disamping mengetahui cara memainkan bola juga harus punya ketrampilan yang
cukup yaitu melalui latihan yang disiplin dan ulet.
5.
Teknik Dasar Menyundul Bola (Heading)
Tujuan menyundul bola dalam
permainan sepak bola adalah untuk mengoper, mencetak gol, mematahkan serangan
lawan, atau membuang bola.
Banyak gol tercipta dalam permainan sepak bola dari
hasil sundulan kepala. Pemain harus belajar untuk menyundul bola memakai dahi,
bukan dengan ubun-ubun kepala.
Pemain juga harus sadar bahwa
mereka yang akan menyundul bola, bukanlah bola yang mengenai mereka. Dilihat
dari posisi badannya, menyundul bola dapat dilakukan sambil berdiri dan
sambil meloncat/melompat.
6.
Teknik Dasar Merebut Bola (intercepting)
Teknik dasar ini harus
dilakukan bersama teman, karena sesuai dengan namanya, yaitu merebut
bola dari kaki lawan.
Kamu perlu belajar membaca gerakan lawan serta upayakan
untuk membaca gerakan bola dari pada menghadap secara fisik lawan main.
Ketika kamu mendalami
gerak tipu tanpa ada bola, kamu bisa juga mengaplikasikan gerak tipu untuk
merebut bola dari lawan.
Hal yang paling gampang dalam intercepting adalah
menghadang laju bola yang diumpan dengan cara long pass.
7.
Teknik Dasar Menyapu Bola (Sliding Tackle)
Sliding tackle ialah gerakan
merebut bola yang sebenarnya cukup rawan untuk dilakukan, sehingga beresiko
mendapatkan kartu pelanggaran.
Teknik yang harus dipelajari yaitu meluncur
dengan menjatuhkan badan ke rumput.
Kamu juga harus memperhatikan
timing yang pas untuk melalukan sliding tackle, karena salah sedikit dalam
memperkirakan waktu, dapat menghasilkan kartu dari wasit.
Hal yang tidak
diperbolehkan dalam melakukan sliding tackle adalah melakukannya dari belakang
lawan, tackle dengan teknik menggunting, dan mengangkat kaki ke atas ketika
melakukan tackle.
8.
Teknik Dasar Menangkap Bola (Goal Keeping)
Teknik dasar menangkap
bola hanya berlaku untuk kiper. Sudah pasti karena dalam permainan sepak bola,
pemain tidak boleh menyentuh bola dengan tangan, kecuali penjaga gawang.
Latihan umum yang perlu dilakukan adalah menangkap bola dari kanan atau kiri,
bisa juga dengan tendangan pinalti.
9.
Teknik Dasar Lemparan ke Dalam
Lemparan ke dalam terjadi kalau
ketika permainan sepak bola sedang berlangsung, bola keluar dari lapangan
permainan melewati daerah sisi lapangan.
Kalau lemparan ini sudah dilakukan,
permainan bisa dilanjutkan kembali.
Lemparan ke dalam dilakukan
oleh pemain dari tim yang tidak menyentuh bola terakhir ketika bola keluar
lapangan.
Berikut ketentuan lemparan ke
dalam pada permainan sepak bola:
- Bola dilempar oleh kedua tangan dan harus melewati atas kepala.
- Kedua kaki harus
tetap menempel atau menjinjit di tanah saat melempar bola.
Lemparan ke dalam dapat menjadi
serangan yang berbahaya kalau dilakukan dengan perhitungan yang matang,
terutama kalau terjadi di daerah pertahanan lawan.
Ketika melakukan lemparan ke
dalam, ada 3 pilihan posisi kaki, yaitu kedua kaki sejajar rapat, salah satu
kaki di depan atau di belakang, dan kedua kaki dibuka lebar.
Demikian beberapa teknik dasar
permainan sepak bola yang sebaiknya kamu tekuni dan kuasai agar menjadi seorang
pemain sepak bola yang hebat. pelengkap pengetahuan kamu dalam bermain sepak bola.
Baca Juga:
