Berikut adalah 30 soal pilihan ganda untuk mata pelajaran PJOK (Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan) kelas 10 SMA lengkap dengan jawaban:
Soal dan Jawaban PJOK Kelas 10
Berikut ini yang tidak termasuk komponen kebugaran jasmani adalah...
a. Kekuatan
b. Kecepatan
c. Kecerdasan
d. Kelincahan
Jawaban: c. Kecerdasan
Latihan yang bertujuan untuk meningkatkan kekuatan otot adalah...
a. Berlari jarak jauh
b. Push-up
c. Berenang
d. Bersepeda
Jawaban: b. Push-up
Teknik dasar dalam permainan sepak bola yang digunakan untuk mencetak gol adalah...
a. Passing
b. Dribbling
c. Shooting
d. Heading
Jawaban: c. Shooting
Sikap tubuh yang benar saat melakukan lompat jauh adalah...
a. Condong ke belakang
b. Tegak lurus
c. Condong ke depan
d. Miring ke samping
Jawaban: c. Condong ke depan
Jumlah pemain dalam satu tim bola voli adalah...
a. 5 orang
b. 6 orang
c. 7 orang
d. 8 orang
Jawaban: b. 6 orang
Tujuan utama dari pemanasan sebelum olahraga adalah...
a. Menghemat energi
b. Meningkatkan stamina
c. Menghindari cedera
d. Meningkatkan kekuatan otot
Jawaban: c. Menghindari cedera
Pukulan dalam bulu tangkis yang dilakukan dari atas kepala disebut...
a. Smash
b. Dropshot
c. Drive
d. Netting
Jawaban: a. Smash
Lari jarak pendek biasa disebut juga dengan istilah...
a. Sprint
b. Marathon
c. Relay
d. Cross country
Jawaban: a. Sprint
Salah satu manfaat berenang adalah...
a. Meningkatkan massa otot
b. Meningkatkan fleksibilitas
c. Menurunkan kadar gula darah
d. Meningkatkan kecerdasan
Jawaban: b. Meningkatkan fleksibilitas
Olahraga yang memerlukan teknik pernapasan khusus adalah...
a. Renang
b. Sepak bola
c. Bola voli
d. Basket
Jawaban: a. Renang
Gerakan senam lantai yang memerlukan kekuatan dan kelenturan adalah...
a. Roll depan
b. Roll belakang
c. Headstand
d. Split
Jawaban: d. Split
Berikut ini yang termasuk olahraga beregu adalah...
a. Tenis meja
b. Renang
c. Sepak bola
d. Bulu tangkis
Jawaban: c. Sepak bola
Dalam permainan basket, teknik mengoper bola dengan kedua tangan di depan dada disebut...
a. Chest pass
b. Bounce pass
c. Overhead pass
d. Behind the back pass
Jawaban: a. Chest pass
Posisi awal untuk melakukan servis dalam bulu tangkis adalah...
a. Berdiri di depan net
b. Berdiri di garis belakang
c. Berdiri di tengah lapangan
d. Berdiri di samping lapangan
Jawaban: b. Berdiri di garis belakang
Faktor yang mempengaruhi kelincahan seseorang adalah...
a. Kekayaan
b. Kecerdasan
c. Latihan
d. Warisan genetik
Jawaban: c. Latihan
Jenis latihan yang menggabungkan gerakan cepat dan eksplosif dengan kekuatan otot adalah...
a. Latihan aerobik
b. Latihan anaerobik
c. Latihan plyometric
d. Latihan stretching
Jawaban: c. Latihan plyometric
Tujuan dari pendinginan setelah berolahraga adalah...
a. Meningkatkan energi
b. Mengurangi risiko cedera
c. Meningkatkan kekuatan
d. Meningkatkan stamina
Jawaban: b. Mengurangi risiko cedera
Sikap awal dalam gerakan guling depan adalah...
a. Berdiri tegak
b. Jongkok
c. Duduk
d. Berbaring
Jawaban: b. Jongkok
Berikut ini adalah teknik dasar dalam permainan bola voli, kecuali...
a. Servis
b. Smash
c. Dribble
d. Block
Jawaban: c. Dribble
Panjang lapangan bulu tangkis untuk permainan tunggal adalah...
a. 11 meter
b. 13 meter
c. 15 meter
d. 17 meter
Jawaban: b. 13 meter
Salah satu unsur utama dalam kebugaran jasmani adalah...
a. Ketangkasan
b. Keuletan
c. Kekayaan
d. Kebahagiaan
Jawaban: a. Ketangkasan
Berikut ini adalah komponen latihan aerobik, kecuali...
a. Berjalan
b. Bersepeda
c. Mengangkat beban
d. Berenang
Jawaban: c. Mengangkat beban
Pada olahraga lompat jauh, gaya yang paling sering digunakan adalah...
a. Gaya jongkok
b. Gaya melayang
c. Gaya menggantung
d. Gaya berjalan di udara
Jawaban: a. Gaya jongkok
Jumlah babak dalam pertandingan sepak bola resmi adalah...
a. Satu babak
b. Dua babak
c. Tiga babak
d. Empat babak
Jawaban: b. Dua babak
Latihan yang baik untuk meningkatkan kecepatan adalah...
a. Push-up
b. Sit-up
c. Sprint
d. Pull-up
Jawaban: c. Sprint
Pada permainan bola basket, jumlah pemain dalam satu tim adalah...
a. 5 orang
b. 6 orang
c. 7 orang
d. 8 orang
Jawaban: a. 5 orang
Dalam pertandingan tenis meja, satu set berakhir ketika salah satu pemain mencapai...
a. 11 poin
b. 15 poin
c. 21 poin
d. 25 poin
Jawaban: a. 11 poin
Salah satu tujuan utama latihan kebugaran jasmani adalah...
a. Meningkatkan kekuatan finansial
b. Meningkatkan kesehatan
c. Meningkatkan popularitas
d. Meningkatkan penampilan
Jawaban: b. Meningkatkan kesehatan
Dalam permainan bola voli, pukulan yang dilakukan untuk mengawali permainan disebut...
a. Smash
b. Passing
c. Servis
d. Block
Jawaban: c. Servis
Teknik dasar yang harus dikuasai dalam permainan bulu tangkis adalah...
a. Tendangan
b. Pukulan
c. Lemparan
d. Dorongan
Jawaban: b. Pukulan
