Benarkah Minum Air Dingin Sebabkan Sakit Tenggorokan? Ini Faktanya

Minum air dingin sering dianggap sebagai penyebab sakit tenggorokan, terutama saat cuaca panas atau setelah beraktivitas. Namun, benarkah anggapan ini memiliki dasar medis yang kuat? Simak faktanya berikut ini.  

1. Mitos atau Fakta?

Banyak orang percaya bahwa minum air dingin dapat menyebabkan radang tenggorokan, tetapi sebenarnya tidak ada bukti ilmiah yang kuat yang menyatakan hal tersebut. Sakit tenggorokan umumnya disebabkan oleh infeksi virus atau bakteri, alergi, iritasi akibat polusi, atau kekeringan pada tenggorokan.  

Menurut dr. Matthew Goldman dari Cleveland Clinic, minum air dingin tidak secara langsung menyebabkan sakit tenggorokan. Namun, pada beberapa orang, suhu dingin dapat memicu iritasi sementara, terutama jika tenggorokan sudah sensitif.  

2. Kapan Air Dingin Bisa Memicu Iritasi? 

Meskipun bukan penyebab utama, ada beberapa kondisi di mana minum air dingin bisa memperburuk atau memicu iritasi tenggorokan:  

- Setelah Beraktivitas Fisik Berat:

Minum air es setelah olahraga berat bisa menyebabkan pembuluh darah di tenggorokan menyempit, membuatnya lebih rentan iritasi.  

- Tenggorokan Sudah Meradang:

Jika tenggorokan sudah terinfeksi, minum air dingin bisa memperparah rasa tidak nyaman.  

- Alergi atau Sinusitis: 

Orang dengan kondisi ini lebih rentan mengalami iritasi tenggorokan saat minum air dingin.  

3. Manfaat Minum Air Dingin  

Di sisi lain, minum air dingin juga memiliki manfaat, seperti:  

- Menurunkan suhu tubuh setelah berolahraga.  

- Memberikan sensasi segar, terutama di cuaca panas.  

- Membantu mencegah dehidrasi.  

4. Tips Minum Air Dingin dengan Aman  

Jika Anda suka minum air dingin tetapi takut mengalami sakit tenggorokan, ikuti tips berikut:  

- Hindari minum air es saat tenggorokan sedang sakit.  

- Minum air dingin secara perlahan, jangan langsung meneguk dalam jumlah besar.  

- Kumur dengan air hangat setelah minum air dingin untuk mengurangi risiko iritasi.  

- Pastikan kebersihan es batu, karena bakteri dalam es yang tidak higienis bisa memicu infeksi.  

Kesimpulan

Minum air dingin tidak secara langsung menyebabkan sakit tenggorokan, tetapi bisa memicu iritasi pada kondisi tertentu. Jika Anda sering mengalami radang tenggorokan setelah minum air es, coba kurangi konsumsinya atau konsultasikan ke dokter untuk memastikan tidak ada masalah kesehatan lain.  

Jadi, selama Anda tidak memiliki kondisi medis tertentu, minum air dingin tetap aman asalkan dikonsumsi dengan bijak!  

Sumber:  

- Cleveland Clinic  

- Healthline  

- Mayo Clinic  

Semoga artikel ini membantu menghilangkan keraguan Anda tentang minum air dingin dan sakit tenggorokan!