Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

Ayo Giat Berolahraga Agar Tubuh Sehat dan bugar.

Pentingnya Tidur untuk Pemulihan Massa Otot

Tidur adalah salah satu aspek kehidupan yang sering kali dianggap remeh, terutama di kalangan masyarakat yang memiliki gaya hidup sibuk. Namun, tidur memiliki peran yang sangat penting, terutama bagi mereka yang berfokus pada peningkatan massa otot dan performa fisik. Dalam artikel ini, kita akan membahas mengapa tidur sangat penting untuk pemulihan massa otot, faktor-faktor...

Peran Hormon dalam Mengatur Massa Tubuh Manusia

Hormon, sebagai pembawa pesan kimia dalam tubuh, memiliki peran yang sangat krusial dalam mengatur berbagai fungsi tubuh, termasuk metabolisme dan berat badan. Perubahan kadar hormon bahkan sedikit saja dapat menyebabkan perubahan signifikan pada berat badan dan komposisi tubuh.Bagaimana Hormon Mempengaruhi Massa Tubuh?Hormon bekerja dengan cara mengikat pada reseptor sel...

Bahaya Rokok Elektrik dan Masalah Kesehatan Remaja

Rokok elektrik atau vape telah menjadi tren yang semakin populer di kalangan remaja di seluruh dunia. Produk ini sering dipasarkan sebagai alternatif yang lebih aman dibandingkan rokok tradisional, tetapi penelitian menunjukkan bahwa penggunaannya dapat memiliki konsekuensi serius bagi kesehatan, terutama bagi remaja yang masih dalam masa pertumbuhan dan perkembangan. Dalam...

Vitamin D dan fungsinya dalam kekebalan tubuh

Vitamin D adalah salah satu nutrisi yang larut dalam lemak dan berperan penting dalam berbagai fungsi fisiologis tubuh. Meskipun disebut sebagai vitamin, vitamin D sebenarnya dapat dikategorikan sebagai prohormon. Salah satu sumber utama vitamin D adalah sinar matahari, yang merangsang kulit untuk memproduksi vitamin ini ketika terpapar radiasi ultraviolet B (UVB). Selain...
"Waktu dan kesehatan adalah dua aset berharga yang tidak dikenali dan dihargai sampai keduanya hilang." - Denis Waitley