Berikut ini penjelasan dan langkah-langkah dari teknik dasar menendang bola sesuai dengan kondisi yang mesti kamu kuasai untuk dapat menjadi pemain sepak bola yang handal:
Teknik menendang bola dengan kaki bagian dalam:
- Berdiri dengan sikap tubuh menghadap ke arah bola.
- Posisikan kaki kiri bertumpu di samping bola dengan lutut sedikit ditekuk.
- Pastikan tubuh agak sedikit condong ke belakang.
- Untuk keseimbangan, tekuk sedikit kedua tangan di samping badan.
- Fokuslah ke arah bola dan pada sasaran tembakmu.
- Bidiklah bola tepat di bagian tengahnya dengan bagian dalam dari kaki.
- Kemudian, ayunkan kaki kanan dari belakang ke depan dan tendang bolanya dengan sasaran bola berada di bagian samping.
- Setelah menendang, tumpu berat badan ke kaki kanan atau yang dipakai untuk menendang.
- Mendarat dengan baik dengan mendahulukan kaki kanan tersebut.
Teknik menendang bola dengan kaki bagian luar
Teknik ini adalah tendangan yang menggunakan sisi bagian luar dari kaki, dan digunakan untuk menendang dengan jarak tempuh tendangan yang lebih dekat.
Berikut langkah-langkah menendang bola dengan kaki bagian luar:
- Sikap awal tubuh adalah berdiri menghadap ke arah bola.
- Kaki kiri atau yang menumpu tubuh diletakkan di samping bola yang akan ditendang.
- Kedua tangan dirilekskan untuk menjaga keseimbangan tubuh.
- Kaki kanan atau yang digunakan untuk menendang bola sedikit diputar ke dalam.
- Pandangan mata ke arah bola.
- Ayunkan kaki yang digunakan untuk menendang bola ke arah depan.
- Kaki bagian luar disentuhkan atau dikenakan pada bola.
- Kemudian, geser atau condongkan berat badan ke bagian depan tubuh.
Teknik menendang bola dengan bagian punggung kaki
Menendang bola dengan kaki bagian punggung digunakan untuk jarak tempuh tendangan yang jauh.
Berikut langkah-langkah menendang bola dengan kaki bagian punggung:
- Sikap awal tubuh berdiri menghadap bola.
- Kaki kiri atau yang digunakan untuk menumpu diletakkan di samping bola dengan sedikit menekuk lutut.
- Kedua tangan rileks untuk menjaga keseimbangan tubuh.
- Pandangan mata fokus ke arah bola.
- Tekuk ke bawah pergelangan kaki yang akan digunakan untuk menendang bola.
- Ketika menendang, tekuk menghadap ke depan lutut kaki kanan atau yang digunakan untuk menendang dan ayunkan dari belakang ke arah bola, kemudian sentuhkan kaki pada bola bagian belakang.
- Setelah menendang, tumpukan berat badan ke bagian depan.
Baca Juga:
Memahami Projek Profil Pancasila
Contoh Tema P5
-
1. Berdiri dengan sikap tubuh menghadap ke arah bola, kaki kiri bertumpu disamping bola, lutut sedikit ditekuk, badan condong ke belakang,...
-
S oal pilihan ganda tentang sepak bola untuk tingkat fase E beserta jawabannya: 1. Apa tujuan utama dari permainan sepak bola? a) Menceta...
-
Otot perut adalah salah satu bagian tubuh yang sering diabaikan oleh banyak orang. Padahal, memiliki otot perut yang kuat dan terlatih tidak...
-
Di dunia olahraga, performa fisik yang optimal memang menjadi faktor penting dalam mencapai prestasi. Namun, tahukah Anda bahwa kesiapan men...
-
1. Pemain yang mengatur serangan dalam permainan sepak bola, yaitu .... Jawaban : gelandang 2.Pemain yang menjaga gawang disebut .... J...
-
Lansia merupakan kelompok usia yang rentan terhadap berbagai penyakit dan masalah kesehatan. Namun, hal ini tidak berarti bahwa lansia tidak...
-
Olahraga adalah bagian penting dari gaya hidup sehat. Namun, terlalu sering cedera olahraga dapat menghalangi kemajuan Anda dan bahkan mengg...
-
Peregangan adalah suatu gerakan tubuh yang dilakukan untuk memperpanjang atau melenturkan otot-otot secara perlahan. Aktivitas ini sering ka...
-
1. Berikut ini yang merupakan taktik penyerangan adalah.... a. memutuskan apa yang harus diperbuat b. menjaga lawan secara ketat c. me...
-
Kesehatan mata merupakan hal yang sangat penting bagi kehidupan sehari-hari kita. Mata adalah salah satu indera yang paling berharga, dan me...
BUKU PJOK SMK / SMA Kurikulum 13
Referensi Bulanan
-
1. Berdiri dengan sikap tubuh menghadap ke arah bola, kaki kiri bertumpu disamping bola, lutut sedikit ditekuk, badan condong ke belakang,...
-
S oal pilihan ganda tentang sepak bola untuk tingkat fase E beserta jawabannya: 1. Apa tujuan utama dari permainan sepak bola? a) Menceta...
-
Otot perut adalah salah satu bagian tubuh yang sering diabaikan oleh banyak orang. Padahal, memiliki otot perut yang kuat dan terlatih tidak...
-
Di dunia olahraga, performa fisik yang optimal memang menjadi faktor penting dalam mencapai prestasi. Namun, tahukah Anda bahwa kesiapan men...
-
1. Pemain yang mengatur serangan dalam permainan sepak bola, yaitu .... Jawaban : gelandang 2.Pemain yang menjaga gawang disebut .... J...
-
Lansia merupakan kelompok usia yang rentan terhadap berbagai penyakit dan masalah kesehatan. Namun, hal ini tidak berarti bahwa lansia tidak...
-
Olahraga adalah bagian penting dari gaya hidup sehat. Namun, terlalu sering cedera olahraga dapat menghalangi kemajuan Anda dan bahkan mengg...
-
Peregangan adalah suatu gerakan tubuh yang dilakukan untuk memperpanjang atau melenturkan otot-otot secara perlahan. Aktivitas ini sering ka...
-
1. Berikut ini yang merupakan taktik penyerangan adalah.... a. memutuskan apa yang harus diperbuat b. menjaga lawan secara ketat c. me...
-
Kesehatan mata merupakan hal yang sangat penting bagi kehidupan sehari-hari kita. Mata adalah salah satu indera yang paling berharga, dan me...
Trending Post
-
1. Berikut ini yang merupakan taktik penyerangan adalah.... a. memutuskan apa yang harus diperbuat b. menjaga lawan secara ketat c. me...
-
S oal pilihan ganda tentang sepak bola untuk tingkat fase E beserta jawabannya: 1. Apa tujuan utama dari permainan sepak bola? a) Menceta...
-
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN Nama Sekolah : SMKN 1 SINGKIL UTARA Mata Pelajaran : PJOK Komp. Keahlian : Kelas...
-
1. Pemain yang mengatur serangan dalam permainan sepak bola, yaitu .... Jawaban : gelandang 2.Pemain yang menjaga gawang disebut .... J...
-
1.Lompat kangkang Tahapan lompat kangkang Lompat kangkang adalah melakukan lompatan dengan melewati di atas peti dengan posisi kaki...
-
Nutrisi adalah zat-zat yang diperlukan oleh tubuh untuk menjalankan fungsi-fungsinya secara optimal. Nutrisi terdiri dari makronutrien dan m...
-
Otot perut adalah salah satu bagian tubuh yang sering diabaikan oleh banyak orang. Padahal, memiliki otot perut yang kuat dan terlatih tidak...
-
Gula merupakan salah satu bahan makanan yang sering digunakan dalam kehidupan sehari-hari. Namun, terlalu banyak mengonsumsi gula dapat berd...
-
1. Pergantian tongkat dengan cara melihat disebut .... a. visual b. nonvisual c. lempar d. a dan b benar e. a, b, dan c benar Jawaban:...
-
Manfaat jangka panjang dari partisipasi aktif aktivitas fisik secara teratur diantaranya : 1) Mengontrol Berat Badan Aktivitas secara te...