SOAL PJOK SMA/SMK ( Asesmen Formatif )

1. Berdiri dengan sikap tubuh menghadap ke arah bola, kaki kiri bertumpu disamping bola, lutut sedikit ditekuk, badan condong ke belakang, pandangan focus kea rah bola, bidik bola tepat dibagian tengahnya dengan bagian dalam dari kaki, uraian tersebut adalah tehnik dasar sepak bola yaitu ....

A. Menendang dengan kaki bagian dalam

B. Menendang bola dengan punggung kaki

C. Menendang bola dengan ujung kaki

D. Menendang Bola dengan kura-kura kaki

E. Menendang Bola dengan Telapak Kaki

2.Gambar di bawah ini menunjukkan urutan  tehnik ……. 
  A. Lompat Tinggi

  B. Lompat Galah

  C. Lompat Jauh

  D. Lompat jangkit

  E. Lompat Harimau

3.Gerak langkah kaki, ayunan lengan , kombinasi gerak langkah , kombinasi ayunan lengan    merupakan beberapa tehnik pada …

   A. Senam Lantai

   B. Senam si Buyung

   C. Senam ketangkasan

   D. Senam Militer

   E. Senam Irama

4. Salah satu bentuk latihan untuk meningkatkan daya tahan otot jantung adalah ....

    A. Lari cepat

    B. Push Up

    C. Lari jarak jauh

    D. Lompat-lompat

    E. Angkat beban

5.Posisi tubuh lurus, meluncur, ayunan lengan dilempar kedepan bergantian, kaki mengayuh lurus, bernafas ke samping, urai tersebut adalah urutan gerakan renang gaya ....

   A. Dada

   B. Punggung

   C. Bebas

   D. Kupu-kupu

   E. Lumba-lumba

6. a.  Posisi badan terlungkup sejaja dengan air.

    b.  Berpegangan pada dinding kolam renang.

    c.  Kepala berada pada permukaan air (bisa bernafas)

    d.  Tarik kedua kaki ke arah samping lalu luruskan kembali seperti katak ketika berenang.

    e.  Buat lecutan ketika kaki akan menutup

   

Uraian di atas adalah menjelaskan tehnik renang gaya

    A. Gaya bebas

    B. Gaya Kupu

    C. Gaya Lumba-lumba

    D. Gaya Punggung

    E. Gaya Dada

7.Memperoduksi Narkotika, Memelihara tanaman Ganja, Membawa, mengirim Narkotika, Mengimport dan mengskpor, narkotika, Memberikan Narkotika adalah jenis-jenis Tindak pidana  Pengguna dan pengedar ....

   A. Makanan ringan

   B. Minuman

  C.  Narkoba dan Psikotropika

  D.  Rokok

  E.  Alat – alat berat

8. Menanam dan memelihara tanaman ganja adalah Salah satu jenis tindak pidana pengguna dan pengedar Narkoba dan Psikotropika melanggar Undang-undang No. 22 tahun 1997 ....

     A. Pasal 78 ayat 1 (a) dan 1 (b)

     B. Pasal 80 ayat 1 (a)

     C. Pasal 81 ayat 1 (a)

     D. Pasal 82 ayat 1 (a)

     E. Pasal 84 ayat 

9. Seksual Transmitted Deseases (STD)/Infeksi Menular Seksual (PMS) Infeksi menular seksual  adalah infeksi yang disebabkan oleh bakteri, virus, parasit, atau jamur, yang penularannya     terutama melalui ....

A.  Pernapasan

B. Hubungan seksual dari seseorang yang terinfeksi kepada mitra seksual

C. Udara

D. Pencemaran air

E. Gesekan 

10. Pada Permainan Bola Volly Seorang Pemain Regu A melakukan Smash, Pemain Regu B  melakukan Block, Poin dan Service dapat diberikan kepada Regu A apabila :

a. Bola jatuh di dalam lapangan permainan regu A

b. Bola jatuh di luar lapangan permainan regu A

c. Bola keluar menyentuh pemain regu 

d. Bola jatuh di lapangan regu B pemain regu A menyentuh net

e. Bola jatuh di luar lapangan permainan regu B

11.Jenis – jenis Pertahanan yang paling penting dalam permainan Bola Volly adalah :

a. Harus menerima bola dengan kedua belah lengan pada posisi berdiri

b. Regunya dapat menyerang kembali ke regu lawan

c. Pertahanan di atas net

d. Pertahanan daerah tengah, pertahanan daerah lapangan

e. Pemain tetap bertahan dalam keadaan pasief

12.Rangkaian Pukulan yang dilakukan secara beruntun dan berkesinambungan yang menggabungkan antra teknik yang satu dengan teknik yang lainnya dalam permainan bulutangkis disebut :

1. Pola Pukulan
2. Teknik permainan
3. Taktik Permainan
4. Strategi permainan
5. Fariasi Permainan

13.Berikut ini Merupakan Keuntungan dalam Pegangan Forehand dalam Permainan Bulu Tangkis..

1. Pegangan raket kuat dan tidak mudah lepas
2. Pegangan raket ringan dan mudah di pindahkan
3. Pegangan raket mudah di lakukan dan mudah lepas
4. Pegangan raket mudah di pindahkan dan mudah lepas
5. Pegangan raket mudah dilakukan dan di pindahkan

14. Seorang Pelari Estafet dinyatakan di diskualifikasi apabila :

1. Mencuri Start
2. Mengganggu Pelari lain
3. Tongkat Terjatuh
4. Ketinggalan Pelari lain
5. Tidak melanjutkan lari

15.Ketahanan Jantung dan Peredaran Darah dapat diukur dari kemampuan melakukan tugas yang berat secara ..........

1. Satu kali seminggu
2. Terus menerus
3. Dua kali seminggu
4. Satu kali satu bulan
5. Dua kali dalam satu bulan

16.Dasar Penyerangan 2 atau 3 operan bola harus ditembakkan, ini salah satu serangan dalam permainan bola basket. Pola penyerangan ini dinamakan :

1. Pola penyerangan bebas
2. Pola penyerangan kilat berpola
3. Penyerangan berpola
4. Pola penyerangan kilat
5. Pola penyerangan tersusun

17.Pada saat pertandingan sedang berlangsung kemudian wasit meniup pluit dan menunjuk salah satu pemain yang melakukan kesalahan dan wasit mengangkatkan tangannya dengan menunjuk dua jarinya keatas maka pemain tersebut dinyatakan :

1. Single
2. Dauble
3. Three ball
4. Hand ball
5. foul

18. Kecepatan yang di peroleh dari hasil awalan lompat jauh berguna untuk membantu kekuatan pada waktu melakukan :

1. Tolakan ke depan
2. Tolakan ke atas depan
3. Tolakan ke atas
4. Tolakan ke samping
5. Tolakan yang maksimal

19. Taktik penyerangan dalam permainan sepak bola meliputi .....

1. Siasat yang dijalankan oleh perorangan
2. Kerja sama, toleransi dan disiplin
3. Suatu siasat yang dilakukan baik perorangan maupun group
4. Mempertahankan daerah gawang dan merebut bola
5. Menjaga kepemilikan bola, memasukkan bola ke gawang lawan.

Baca Juga :

Soal Pretes PPG

Soal Kelas X Semester 2

Soal Kelas XII Semester 1

Manfaat Pysikologi Olahraga

20. Pukulan yang dilakukan tanpa menggunakan ayunan lengan dalam permainan Soft Ball disebut !

1. Swing
2. Full
3. Full swing
4. Bunt
5. Inning      

21.Seorang pemain sepak bola menyentuh bola dengan tangan dalam kotak enam belas meter. Maka hukuman yang diberikan oleh wasit adalah :

1. Tendangan bebas
2. Tendangan sudut
3. Tendangan gawang
4. Tendangan tidak langsung
5. Tendangan finalti

22.Berdiri dengan kepala adalah sikap tegak dengan bertumpu pada kepala dan ditopang oleh kedua tangan, sikap ini disebut ..

1. Roll depan
2. Head stand
3. Roll belakang
4. Koprol
5. Sikap kayang

23.Untuk dapat melakukan latihan berguling ke depan diatas peti lompat seorang pesenam terlebih dahulu harus menguasai :

1. Guling depan di matras
2. Genting tangan
3. Loncat harimau
4. Berdiri dengan tangan
5. Sikap kayang

24.Penderita HIV secara berlahan namun pasti pada akhirnya meninggal dengan kondisi yang sangat mengerikan karena sudah banyak penyakit yang dideritanya. Akan tetapi hakikatnya pegidap HIV mengalami kematian karena .....

1. Kelebihan sel darah merah
2. Fungsi otak tidak berjalan
3. Kekurangan sel darah putih
4. Dikucilkan dari masyarakat
5. Kekebalan tubuhnya sangat rendah

25.Mengubah persepsi terhadap suatu objek merupakan efek samping negatif  yang ditimbulkan dari penyalahgunaan obat berbahaya hal ini pemakai mengalami gejala !

1. Tertekan ingatan
2. Tertekan syaraf
3. Halusinasi
4. Halusinogen
5. Stres berkepanjangan

26.Aba-aba dimulai dengan maju di belakang garis start, setelah aba-aba tersebut diikuti dengan aba-aba “siap” yang berarti  atlit bersiap dengan tetap di belakang garis start untuk melangkah maju ketika terdengar aba-aba “ya” atau dengan bunyi pistol, dari penjelasan diatas, start tersebut digunakan pada ?

1. Lari jarak pendek
2. Lari jarak jauh
3. Lari jarak menengah
4. Lari gawang
5. Jalan cepat

27.Tendangan berbentuk “ T “ dalam pencak silat adalah : ....

1. Menendang dengan punggung
2. Hentakan punggung
3. Tendangan samping menggunakan hentakan telapak kaki
4. Hentakan ke samping
5. Hentakan ke lawan

28.Posisi badan yang baik dalam melakukan backhand cut devensive dalam permainan tenis meja 

adalah :

1. Menghadap meja
2. Serong pada meja
3. Membelakangi meja
4. Menyamping meja
5. Disesuaikan dengan kebutuhan

29. Kaki tumpu menolak dengan kuat tangan di ayun ke atas, badan condong keatas gerakan tersebut terdapat pada nomor lompat jauh yaitu pada tahap :

1. Awalan
2. Tumpuan
3. Pendaratan
4. Saat melayang
5. Lompatan

30.Senam ini termasuk perpaduan antara tari dan gerakan olah raga, senam yang dimaksud adalah :

1. Senam lantai
2. Senam gembira
3. Senam irama
4. Senam kebugaran
5. Senam si buyung

31. Dalam olah raga Renang ada beberapa gerakan tubuh melayang di permukaan air dengan dorongan tangan dan kaki sebagai penyeimbang salah satu gerakan tersebut adalah :

1. Meluncur
2. Mendayung
3. Melayang
4. Melompat
5. Mengapung      

32.Kekuatan daya tahan otot lengan dan bahu dapat diukur dengan melakukan tes :

1. Sit - up
2. Back – up
3. Roll – up
4. Lay – up
5. Pull - up

33.Tujuan dan fungsi melakukan latihan Push-up adalah :

1. Kelentukan otot dada dan tangan
2. Kelentukan otot bahu dan tangan
3. Kelentukan otot lengan, dada dan bahu
4. Kekuatan otot lengan, dada dan bahu
5. Kekuatan otot pinggang

34. Komponen fisik yang melibatkan kemampuan seseorang untuk melakukan reaksi, dengan bergerak cepat ke arah sasaran yang telah di tetapkan disebut :

1. Kekuatan
2. Kelentukan
3. Kecepatan
4. Keseimbangan
5. Kelincahan

35. Cara pemindahan tongkat estafet tanpa menoleh kebelakang dinamakan cara :

1. Non visual
2. Visual
3. Bling
4. Shing past
5. Shot blink

36. Apabila suatu regu melakukan kesalahan service dalam permainan bola volly maka keputusan wasit adalah :

1. Service di ulang
2. Service berpindah
3. Pemain tersebut di keluarkan
4. Poin untuk lawan service berpindah
5. Poin untuk lawan pemain diperingati

37.Pada hukuman tendangan Pinalti Gol dinyatakan sah apabila :

1. Bola melewati garis dalam gawang
2. Bola menyentuh tiang gawang
3. Bola menyentuh tiang penjaga gawang
4. Bola di tepis menyentuh tiang gawang
5. Bola melewati garis samping gawang

38.Sewaktu kita melakukan,badan tidak ada saat melayang di udara setiap saat salah satu kaki selalu kontak dengan tanah atau lintasan pernyataan diatas merupakan pengertian dari :

1. Lari
2. Jalan
3. Lompat
4. Loncat
5. Melayang 

39.Letakkan peluru diatas bahu, miringkan badan kesebelah kanan, lutut di tekuk berat badan pada kaki kanan tungkai lurus tolakan dilakukan dengan cara meluruskan lengan dan lutut. Pernyataan diatas merupakan cara untuk ........

1. Lempar lembing
2. Lontar martil
3. Lari gawang
4. Lompat jauh
5. Tolak peluru 

40.Gaya tolak peluru dengan membelakangi arah tolakan disebut  juga ......

1. O’Brien
2. Ortodok
3. Samping kanan
4. Depan
5. Semua benar 

Baca Juga :

Soal Kelas X Semester 2

Soal Kelas XII Semester 1

Manfaat Pysikologi Olahraga

Read More

Gerak dasar dalam latihan kebugaran

3 gerak dasar dalam latihan kebugaran yang dapat dilakukan, yakni: 

1. Bergerak (move), 

Yaitu rangkaian gerak dinamis yang dilakukan secara berulang-ulang dalam jangka waktu tertentu, seperti: jogging, senam aerobic, bersepeda, berenang, dan lain-lain; 


2. Mengangkat (lift), 

Rangkaian gerak melawan beban, seperti mengangkat, mendorong, menarik beban baik berat tubuh sendiri maupun beban dari suatu benda, seperti: dambel, barbell, bola medicine dan lain-lain, yang model latihannya seperti weight training, kalestenik (push-up, backup, sit-up dan lain-lain).


3. Meregang (stretch), 

Rangkaian gerak mengulur otot dan meregang persendian. Jenis latihan ini sangat berguna untuk meningkatkan kelenturan persendian dan kelenturan otot. 


Baca Juga:

Peningkatan dan pemeliharaan kebugaran jasmani

Faktor Kebugaran Jasmani

Read More

Cara menghitung dan mengatur kebutuhan kalori harian tubuh

Pola Makan dapat diatur sesuai dengan kebutuhan tubuh. Oleh karena itu, diperlukan cara untuk menghitung asupan kalori ke dalam tubuh agar efektif digunakan sebagai energi penggerak tubuh. 

Penghitungan kebutuhan kalori dapat dilakukan dengan cara sebagai berikut:

a. Hitunglah Angka Metabolisme Basal (AMB) dengan rumus:
AMB = 0,9 kkal x berat badan (dalam kg) x 24 jam

b. Hitunglah kebutuhan energi harian, yaitu dengan mengalikan AMB dengan variabel dari aktivitas fisik yang dilakukan. 

Aktivitas dan variabel yang dilakukan adalah sebagai berikut:
1) Ringan= 1,55
2) Sedang= 1,70
3) Berat = 2,00

c. Contoh menghitung kalori

Sebagai peserta didik dengan aktivitas ringan (yang sebagian besar waktunya dihabiskan dengan belajar dan main komputer), berat badan A adalah 60 kg.

Berapa kebutuhan energi harian dari A?

AMB = 0,9 kkal x 60 kg x 24 jam = 1296
Kebutuhan energi harian (kategori ringan) = 1,55 x 1296 = 2008,8 kkal

Baca Juga :

Pola aktifitas harian

Kebiasaan buruk bagi kesehatan

Aspek Pysikologi olahraga

Read More

Kebiasaan buruk bagi kesehatan

Ada beberapa kebiasaan buruk yang dapat berpengaruh terhadap kesehatan atau dapat mengakibatkan gangguan pada kesehatan pribadi.

Kebiasaan buruk itu adalah:

1.  Merokok atau hidup dengan perokok.

Merokok berbahaya bagi jantung anda. Merokok bisa memicu pembekuan darah, yang dapat memblokir aliran darah ke jantung, dan memberikan kontribusi untuk penumpukan plak di arteri. Merokok bisa menyebabkan berbagai macam penyakit

2. Waktu untuk tidur tidak cukup.

Kurang tidur dapat menyebabkan masalah kesehatan serius, seperti: konsentrasi menurun, menyebabkan depresi, mempengaruhi kesehatan kulit, dll.

3. Konsumsi alkohol. 

Kelebihan alkohol dikaitkan dengan risiko yang lebih besar daripada tekanan darah tinggi, kadar lemak darah yang tinggi, dan gagal jantung. Selain itu, kalori ekstra dapat menyebabkan kenaikan berat badan, ancaman bagi kesehatan jantung.

4. Malas untuk berolahraga.

Melakukan olahraga minimal 30 menit setiap hari sangat penting untuk kesehatan saat ini dan jangka panjang.

5. Memiliki teman dengan kebiasaan yang buruk.

Orang-orang di sekitar sangat berpengaruh, selalu berusaha untuk menjaga diri untuk menolak sesuatu yang tidak sehat dan menghindari pengaruh orang lain.

6. Bekerja ketika sakit.
Memaksakan diri untuk terus bekerja ketika sedang sakit akan memperburuk kesehatan dan sudah pasti hasilnya tidak produktif.

7. Stres dan depresi.

Karena cemas yang berlebihan akan beresiko terserang penyakit jantung.

8. Tidur mendengkur. 
Mengabaikan dengkuran lebih dari sekedar gangguan kecil, mendengkur ternyata bisa menjadi tanda dari sesuatu yang lebih serius yaitu penyakit obstruktif sleep apnea. 

Gangguan ini, ditandai dengan pernapasan yang terganggu saat tidur, dapat menyebabkan tekanan darah melambung tinggi.

Baca juga :

Cara menghitung kalori tubuh

Faktor kebugaran jasmani

Makna pergaulan sehat

9. Kurang bersantai. 
Bersantai merupakan salah satu kenikmatan hidup. Waktu bersantai sejenak akan lebih waspada dan lebih termotivasi

10. Tidak percaya pada diri sendiri dan rendah diri. 
Biasanya orang yang memiliki sikap mental yang seperti ini sering terlibat pada hubungan yang buruk. Baik itu dalam lingkungan pergaulannya maupun dalam keluarganya. 

Perasaan rendah diri menyebabkan proses penyembuhan untuk setiap penyakit pada dirinya akan terhambat, meskipun hanya sekedar menderita sakit flu ringan.

11. Mengabaikan rasa sakit.
Biasanya sering dialami oleh wanita yang sibuk bekerja, mengasuh anak-anak, mengatur dan membersihkan rumah pada umumnya akan berpikir rasa sakit yang mereka alami disebabkan oleh kelelahan, sehingga sering diabaikan. 

Walau wanita lebih sering pergi ke dokter daripada pria, pada umumnya, mereka tidak terlalu memperhatikan kesehatan sendiri.

12. Berlama-lama menonton tv.
Duduk selama berjam-jam di depan televisi dapat meningkatkan resiko serangan jantung dan stroke, bahkan walaupun jika anda berolahraga secara teratur.

13.Meminum minuman berkarbonasi (soft drink, pop soda, coke, minuman soda, cola). 
Minuman bersoda tidak memiliki nilai gizi, selain dari gula. Kandungan gizi itu sangat tidak berarti dibanding dengan harga softdrink yang mahal. 

Anak-anak yang diberi banyak minuman berkarbonasi dan makanan manis lain sering bermasalah pada gigi pada usia dini. Minuman bersoda sangat buruk bagi orang dengan gangguan pencernaan asam atau lambung.

14. Makan berlebih 
kelebihan berat badan merupakan faktor risiko utama untuk penyakit jantung dan mengalami kegemukan atau obesitas.

Read More

Penyakit kronis akibat kurang olahraga

Penyakit kronis yang bisa muncul disebabkan kurang aktivitas fisik/olahraga:

1) Tekanan Darah Tinggi
Ada keterkaitan yang jelas antara asupan garam, dan tekanan darah tinggi, yang selanjutnya bisa mengarah kepada penyakit jantung.

Diet yang tinggi natrium dalam garam cenderung meningkatkan tekanan darah dan meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular lainnya. 

Tekanan darah tinggi meningkatkan risiko terkena serangan jantung, stroke, serta kondisi medis lainnya.

Aktivitas fisik/olahraga teratur membantu membuat jantung lebih kuat sehingga mampu memompa darah lebih efisien ke seluruh tubuh. 

Ketika jantung tidak dibiasakan bekerja keras memompa darah maka kekuatan arteri dan tekanan darah lebih rendah. Penyakit lainnya yang bisa timbul adalah stroke dan ginjal.


2) Sindrom Metabolik

Kurangnya olahraga dan kelebihan berat badan selanjutnya akan meningkatkan risiko penyakit yang umum ditimbulkan oleh obesitas, seperti sindrom metabolik dan diabetes. 

Sindrom metabolik adalah kondisi yang menggambarkan gabungan dari satu atau lebih dari faktor yang tak sehat, seperti lemak yang mengumpul di sekitar pinggang, tekanan darah tinggi, kadar kolesterol darah yang tidak sehat, serta gula darah yang tinggi.

Aktivitas fisik bermanfaat untuk membakar kelebihan kalori, mengurangi gula darah, dan mengurangi risiko tubuh untuk mengembangkan sindrom metabolik.

Baca Juga :

Gerakan Dalam Latihan Kebugaran Jasmani

Cara Menghitung Kalori Tubuh dan Mengatur Kalori Tubuh

3) Masalah kesehatan tulang dan otot

Aktivitas fisik atau olahraga yang dilaksanakan secara teratur juga bermanfaat memperkuat tulang dan otot, mengurangi risiko cedera.
Otot yang kuat membantu kita untuk melakukan tugas-tugas sehari-hari dengan baik, dan meningkatkan daya tahan tubuh kita. 

Kekuatan fisik yang diperoleh dari olahraga juga membantu tubuh mencegah cedera akibat jatuh dengan meningkatkan keseimbangan dan stabilitas. Tulang yang kuat sedikit rentan terhadap fraktur. 

Mengembangkan pola latihan yang kuat selama hidup untuk tetap aktif, akan mencegah patah tulang pinggul pada usia tua nanti.

 Kurang olahraga bisa membuat tulang menjadi semakin lemah yang berdampak pada osteoporosis. Penyakit ini menyebabkan tulang mudah patah.

4) Beresiko terkena kanker ganas

Olahraga mengurangi resiko kanker usus besar dengan cara mempercepat makanan melalui sistem pencernaan, yang akan mengurangi waktu organ pencernaan terpapar racun dalam limbah atau kotoran. 

Olahraga berat akan mengurangi paparan terhadap sirkulasi esterogen dalam jaringan payudara, sehingga akan menurunkan risiko bisa terkena penyakit kanker ganas jenis ini. 

Para peneliti mengaitkan beberapa jenis kanker, seperti kanker payudara, kanker pankreas dan kanker usus besar, dan diabetes, efektif bisa dikurangi dengan melakukan olahraga secara teratur.

5) Sakit jantung

Olahraga membantu menurunkan kadar Low-Density Lipoprotein (LDL) atau “kolesterol jahat” dan meningkatkan kadar kolesterol High-Density Lipoproteins (HDL) atau “kolesterol baik”, yang membantu melindungi kita dari penyakit jantung. 

Kadar LDL yang tinggi juga berisiko terhadap berbagai penyakit kardiovaskuler.

6) Obesitas

Menurut WHO, kurang olahraga memiliki risiko dua kali terkena obesitas. Penyakit yang berhubungan dengan obesitas diantaranya penyakit jantung, hipertensi, diabetes, dan gangguan tidur.

7) Diabetes Tipe 2

Dua faktor risiko yang bisa mengembangkan diabetes adalah kelebihan berat badan dan kurangnya aktivitas fisik. 

Komplikasi diabetes antara lain penyakit ginjal, jantung, masalah mata, dan kerusakan saraf.

Diabetes melitus tipe 2 atau sering juga disebut dengan Non Insuline Dependent Diabetes Melitus (NIDDM) merupakan penyakit diabetes yang disebabkan oleh karena terjadinya resistensi tubuh terhadap efek insulin yang diproduksi oleh sel beta pankreas. 

Keadaan ini akan menyebabkan kadar gula dalam darah menjadi naik tidak terkendali. Kegemukan dan riwayat keluarga diduga merupakan faktor resiko terjadinya penyakit ini. 

Diabetes tipe 2 pada mulanya di atasi dengan meningkatkan aktivitas fisik teratur/olahraga dan modifikasi diet

8) Depresi

Olahraga atau aktivitas yang mengeluarkan keringat dapat meredakan depresi. Olahraga dapat menyeimbangkan hormon antara endoktrin dan sistem saraf.

Baca Juga:

Kebiasaan Buru Bagi Kesehatan

Klasifikasi Keterampilan Gerak

Metode Pembelajaran

Read More