1. Melakukan awalan dengan langkah ancang-ancang lebar dan datar merupakan salah satu cara melakukan....
a. smash
b. umpan
c. menyerang
d. pertahanan
e. blok
Jawaban: a
2. Tindakan menghadang bola atau menghlang-halangi smasher yang sedang melakukan smash disebut....
a. blok
b. spike pelan
c. tip
d. toss
e. servis
Jawaban: a
3. Tinggi net bola voli untuk...
Kegiatan ekstrakurikuler, yaitu kegiatan-kegiatan siswa di luar jam
pelajaran, yang dilaksanakan di sekolah atau di luar sekolah, dengan tujuan
memperluas pengetahuan, memahami keterkaitan antara berbagai mata
pelajaran, penyaluran bakat dan minat, serta dalam rangka usaha untuk
meningkatkan kualitas keimanan dan ketakwaan para siswa terhadap Tuhan
Yang Maha Esa,...
Dalam “proses pendidikan” yang bermutu terlibat berbagai input, seperti
bahan ajar (kognitif, efektif atau psikomotorik), metode bervariasi sesuai dengan
kemampuan guru, sarana sekolah didukung dengan administrasi dan prasarana
dan sumber daya lainnya serta penciptaan suasana yang kondusif. Manajemen
sekolah dan manajemen kelas berfungsi mengsingkronkan berbagai input
tersebut...
Dengan adanya pengetahuan nutrisi maka seseorang akan mampu
dalam menyediakan dan menghidangkan makanan secara seimbang,
dalam arti kompesisi antara kalori, protein, vitamin dan
mineral, komposisi ini penting untuk pertumbuhan dan perkembangan. Pemenuhan unsur-unsur dalam kompesisi makanan menunjang
tercapainya kondisi yubuh yang sehat. Adapun...
.jpg)
Prinsip Pengembangan Kesegaran Jasmani
Komponen kesegaran jasmani yang utama antara lain; Kekuatan
otot, Daya tahan otot, Daya tahan kardiovaskuler dan Fleksibilitas.
Prinsip latihan untuk mengembangkan komponen kekuatan,
berbeda dengan prinsip latihan untuk mengembangkan komponen
daya tahan.
a) Kekuatan dan daya tahan...
Pada dasarnya karakteristik dan struktur pola gerak dalam atletik
bermuara pada tiga hal pokok yaitu : (1) lari, termasuk jalan, (2) lompat)
dan (3) lempar.Jika dirinci lebih jauh, maka karakteristik gerak dan struktur gerak atletik
dapat diuraikan seperti dalam buku Pedoman Lomba Atletik1. Gerak dasar jalan dan lari dapat dilakukan dengan: Maju, mundur...
Secara umum ruang lingkup pembelajaran atletik di sekolah-sekolah
meliputi nomor-nomor : jalan, lari, lompat dan lempar.
Pembagian kelompok tersebut adalah sebagai berikut:
1. Nomor jalan meliputi: jalan 5 km, 10 km, 20 km dan 50 km
2. Nomor lari dibagi lagi kedalam : a. Lari lari jarak pendek meliputi : 100 m, 200m, 400 m b. Lari jarak menengah meliputi...
Komponen-komponen kebugaran yang
berhubungan dengan kesehatan, yaitu:
1. Daya tahan jantung paru: merupakan
kesanggupan dari sistem jantung, paruparu,
dan pembuluh darah untuk
bekerja secara optimal saat melakukan
aktivitas sehari-hari dalam waktu yang
lama tanpa mengalami kelelahan
berarti.
2. Kekuatan otot dapat diartikan
kemampuan otot atau sekelompok otot
dalam...
Kriteria-kriteria yang
berkaitan dengan dosis latihan, sebagai
berikut:
1. Frekuensi ialah jumlah ulangan latihan
yang dilakukan selama satu minggu.
Frekuensi latihan olahraga aerobic
adalah dua kali, tiga kali, atau enam
kali.
2. Intensitas latihan olahraga aerobik
diukur dengan cara mengukur denyut
jantung maksimal. Intensitas latihan
olahraga aerobik...
Di Indonesia, karate masuk bukan dibawa oleh tentara Jepang melainkan
dibawa oleh mahasiswa-mahasiswa
Indonesia yang kembali ke tanah air setelah
menyelesaikan studinya di Jepang. Tahun 1963 beberapa mahasiswa Indonesia
antara lain ; Baud AD Adikusumo, Muchtar dan Karyanto mendirikan Dojo di
Jakarta.
Merekalah yang pertama memperkenalkan karate (aliran...
Ilmu beladiri sebenarnya sudah dikenal sejak manusia ada, hal itu dapat
dilihat dari peninggalan-peninggalan purbakala, diantaranya : senjata-senjata
dari batu, lukisan-lukisan pada dinding goa yang menggambarkan pertempuran
atau perkelahian dengan binatang buas menggunakan senjata seperti tombak,
kapak batu, dan panah.
Pada saat itu, beladiri bersifat...
.jpg)
Tes Kebugaran jasmani (TKJI ) adalah suatu tolak ukur untuk mengukur tingkat kesegaran jasmani yang berbentuk rangkaian butir - butir tes yang menjadi satu tolak ukur dalam mengetahui tingkat kesegaran jasmani anak yang digolongkan sesuai dengan umur anak tersebut .
Tes Kebugaran jasmani terbagi 4 golongan instrumen tes yang di bedakan...
Faktor cedera dalam olahraga ada dua yaitu :
A. Faktor Individu
1. Kurang pemanasan atau Perenggangan salah satu cara menghindari cedera yaitu Pemanasan.Pemanasan yang mempunyai tujuan untuk meningkatkan suhu tubuh agar tubuh siap untuk setiap beban dalam berolahraga ,sedangkan perenggangan bertujuan untuk melemaskan anggota tubuh,sehingga...
-
Inteligensi emosional (EQ) semakin diakui sebagai faktor penting dalam menentukan keberhasilan seseorang, baik dalam kehidupan pribadi mau...
-
Dalam beberapa tahun terakhir, perkembangan teknologi kecerdasan buatan (AI) telah menjadi topik hangat di berbagai kalangan. Da...
-
Dalam kehidupan sehari-hari, manusia sering kali harus mengambil keputusan, menilai situasi, atau menganalisis informasi. Namun, proses berp...
-
Manfaat jangka panjang dari partisipasi aktif aktivitas fisik secara teratur diantaranya : 1) Mengontrol Berat Badan Aktivitas secara te...
-
Dalam beberapa tahun terakhir, kecerdasan buatan atau Artificial Intelligence (AI) telah menjadi bagian tak terpisahkan dari keh...
-
Soal dan Jawaban Esai PJOK Kelas 10 1. Jelaskan pengertian kebugaran jasmani! Jawaban: Kebugaran jasmani adalah kemampuan seseorang untuk...
-
Dalam dunia kesehatan dan kebugaran, keseimbangan antara olahraga dan istirahat adalah kunci utama untuk mencapai hasil yang optimal dan men...
-
Pergaulan merupakan proses interaksi yang dilakukan oleh individu dengan individu, dapat juga oleh individu dengan kelo...
-
S oal pilihan ganda tentang sepak bola untuk tingkat fase E beserta jawabannya: 1. Apa tujuan utama dari permainan sepak bola? a) Menceta...
-
Minum air putih hangat setiap pagi telah menjadi kebiasaan yang populer di kalangan banyak orang, terutama bagi mereka yang pedu...
